{"id":200580,"date":"2025-02-24T12:00:43","date_gmt":"2025-02-24T11:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/naturdao.com\/mastocits-nutraceutics-i-allergies-estrategies-nutricionals-per-a-la-regulacio-immunologica\/"},"modified":"2025-03-07T12:00:31","modified_gmt":"2025-03-07T11:00:31","slug":"mastocits-nutraceutics-i-allergies-estrategies-nutricionals-per-a-la-regulacio-immunologica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturdao.com\/ca\/mastocits-nutraceutics-i-allergies-estrategies-nutricionals-per-a-la-regulacio-immunologica\/","title":{"rendered":"Mast\u00f2cits, nutrac\u00e8utics i al\u00b7l\u00e8rgies: estrat\u00e8gies nutricionals per a la regulaci\u00f3 immunol\u00f2gica"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

M\u00e9s del 30% de la poblaci\u00f3 mundial pateix algun tipus de malaltia al\u00b7l\u00e8rgica, i aquesta xifra continua augmentant. Les al\u00b7l\u00e8rgies m\u00e9s comunes inclouen les provocades pel pol\u00b7len, els \u00e0cars de la pols, la caspa d\u2019animals i certs aliments.<\/p>\n

L\u2019alta prevalen\u00e7a d\u2019aquestes malalties es deu a una combinaci\u00f3 de factors gen\u00e8tics i ambientals.<\/strong><\/p>\n

Tot i que algunes persones tenen una predisposici\u00f3 gen\u00e8tica a desenvolupar al\u00b7l\u00e8rgies, l\u2019entorn tamb\u00e9 hi juga un paper important. L\u2019exposici\u00f3 a contaminants, els canvis en l\u2019alimentaci\u00f3 i l\u2019estil de vida modern poden alterar la resposta del sistema immunol\u00f2gic, provocant reaccions exagerades davant de subst\u00e0ncies que no haurien de representar una amena\u00e7a.<\/p>\n

Quina relaci\u00f3 tenen els mast\u00f2cits amb les al\u00b7l\u00e8rgies?<\/strong><\/h3>\n

Les al\u00b7l\u00e8rgies<\/strong> s\u00f3n reaccions exagerades del sistema immunol\u00f2gic davant de subst\u00e0ncies inofensives, anomenades al\u00b7l\u00e8rgens. Entre els al\u00b7l\u00e8rgens m\u00e9s comuns hi ha el pol\u00b7len, els \u00e0cars de la pols, el p\u00e8l d\u2019animals i certs aliments com el cacauet o el marisc.<\/p>\n

Imaginem que el sistema immunol\u00f2gic \u00e9s un equip de seguretat d\u2019un edifici. La seva feina \u00e9s protegir el cos de les amenaces reals, com ara virus i bacteris. Tanmateix, en les persones al\u00b7l\u00e8rgiques, aquest equip es confon i reacciona de manera exagerada davant de subst\u00e0ncies inofensives.<\/p>\n

Aquesta resposta desproporcionada \u00e9s el que coneixem com a reacci\u00f3 al\u00b7l\u00e8rgica<\/strong>.<\/p>\n

Quan una persona al\u00b7l\u00e8rgica entra en contacte amb un al\u00b7lergen, el seu sistema immunol\u00f2gic activa els mast\u00f2cits<\/strong>, desencadenant s\u00edmptomes com:<\/p>\n

    \n
  • Esternuts i secreci\u00f3 nasal<\/li>\n
  • Picor a la pell o urtic\u00e0ria<\/li>\n
  • Inflamaci\u00f3 de la gola o dificultat per respirar<\/li>\n
  • Ulls vermells i plorosos<\/li>\n<\/ul>\n

    El terme al\u00b7l\u00e8rgia<\/em> va ser introdu\u00eft al segle XX pel cient\u00edfic Clemens von Pirquet, qui va observar que el sistema immunol\u00f2gic pot protegir, per\u00f2 tamb\u00e9 causar hipersensibilitat.<\/strong><\/p>\n

    Els mast\u00f2cits<\/strong> s\u00f3n c\u00e8l\u00b7lules del sistema immunol\u00f2gic encarregades de detectar possibles amenaces. Es troben en grans quantitats a:<\/p>\n

      \n
    • Pell (provoquen picor o urtic\u00e0ria).<\/li>\n
    • Pulmons (causen s\u00edmptomes respiratoris).<\/li>\n
    • Intest\u00ed (generen reaccions a certs aliments).<\/li>\n<\/ul>\n

      Aquestes c\u00e8l\u00b7lules contenen subst\u00e0ncies qu\u00edmiques, destacant la histamina<\/strong>, la principal responsable dels s\u00edmptomes al\u00b7l\u00e8rgics.<\/p>\n

      Com s\u2019activen els mast\u00f2cits?<\/strong><\/h2>\n

      Activaci\u00f3 dependent d\u2019IgE (Immunoglobulina E)<\/u><\/strong><\/h3>\n

      \u00c9s el mecanisme m\u00e9s com\u00fa en les al\u00b7l\u00e8rgies:<\/p>\n

        \n
      1. Sensibilitzaci\u00f3:<\/strong> la primera vegada que una persona al\u00b7l\u00e8rgica entra en contacte amb un al\u00b7lergen, el seu sistema immunol\u00f2gic produeix anticossos IgE espec\u00edfics.<\/li>\n
      2. Uni\u00f3 als mast\u00f2cits:<\/strong> la IgE s\u2019uneix a receptors Fc\u03b5RI<\/strong> a la membrana dels mast\u00f2cits, preparant-los per a futures reaccions.<\/li>\n
      3. Alliberaci\u00f3 d\u2019histamina:<\/strong> l\u2019al\u00b7lergen activa els mast\u00f2cits, que alliberen histamina i altres mediadors inflamatoris.<\/li>\n<\/ol>\n

        Aquesta activaci\u00f3 causa picor, inflamaci\u00f3, enrogiment, congesti\u00f3 nasal i dificultat respirat\u00f2ria.<\/strong><\/p>\n

        Activaci\u00f3 independent d\u2019IgE<\/u><\/strong><\/h3>\n

        Els mast\u00f2cits tamb\u00e9 es poden activar sense IgE, responent a:<\/p>\n

          \n
        • Subst\u00e0ncies qu\u00edmiques i medicaments:<\/strong> alguns f\u00e0rmacs poden activar els mast\u00f2cits sense IgE, causant pseudoal\u00b7l\u00e8rgies.<\/li>\n
        • Receptors de reconeixement de patrons (TLR):<\/strong> detecten pat\u00f2gens i activen els mast\u00f2cits com a defensa immunit\u00e0ria.<\/li>\n
        • Citoquines proinflamat\u00f2ries:<\/strong> Mol\u00e8cules com IL-33, TSLP i IFN-\u03b3<\/strong> poden estimular l\u2019alliberament d\u2019histamina i altres subst\u00e0ncies proinflamat\u00f2ries.<\/li>\n<\/ul>\n

          Qu\u00e8 passa quan s\u2019activen els mast\u00f2cits?<\/strong><\/h3>\n

          Alliberen una gran quantitat de subst\u00e0ncies inflamat\u00f2ries, provocant s\u00edmptomes al\u00b7l\u00e8rgics i inflamatoris.<\/p>\n

          Entre els mediadors m\u00e9s importants es troben:<\/p>\n

            \n
          • Histamina:<\/strong> responsable de la inflamaci\u00f3, enrogiment, picor i augment de la permeabilitat vascular.<\/li>\n
          • Proteases (triptasa, quimasa):<\/strong> enzims que contribueixen a la inflamaci\u00f3 i remodelaci\u00f3 tissular.<\/li>\n
          • Eicosanoides (prostaglandines i leucotriens):<\/strong> subst\u00e0ncies derivades dels \u00e0cids grassos que amplifiquen la inflamaci\u00f3.<\/li>\n
          • Citoquines i quimioquines:<\/strong> missatgers qu\u00edmics que regulen la resposta immune i atrauen altres c\u00e8l\u00b7lules inflamat\u00f2ries.<\/li>\n<\/ul>\n

            Nutrac\u00e8utics i el seu impacte en els mast\u00f2cits<\/strong><\/h2>\n

            El terme nutrac\u00e8utic<\/em> va ser encunyat el 1989 per Stephen DeFelice, combinant nutrici\u00f3 i farm\u00e0cia. Es defineix com:<\/p>\n

            \u201cUn aliment o part d\u2019un aliment que proporciona beneficis m\u00e8dics o de salut, incloent-hi la prevenci\u00f3 i el tractament de malalties\u201d<\/p><\/blockquote>\n

            Com poden influir en els mast\u00f2cits?<\/strong><\/h3>\n

            Els nutrac\u00e8utics no nom\u00e9s aporten nutrici\u00f3, sin\u00f3 que tamb\u00e9 poden ajudar en el control de malalties, incloent-hi la regulaci\u00f3 de l\u2019activaci\u00f3 dels mast\u00f2cits en reaccions al\u00b7l\u00e8rgiques. S\u00f3n aliments que contenen compostos bioactius que poden modular l\u2019activaci\u00f3 dels mast\u00f2cits i reduir la inflamaci\u00f3.<\/p>\n

            \"Mast\u00f2cits<\/p>\n

            Figura:<\/strong> diversos compostos diet\u00e8tics que poden influir en l’activaci\u00f3 dels mast\u00f2cits, reduint la inflamaci\u00f3. Sina Kaag (2023)<\/p>\n

            L\u00edpids<\/strong><\/h3>\n

            \u00c0cids grassos poliinsaturats (PUFA)<\/strong><\/h3>\n

            Aquests \u00e0cids grassos tenen propietats antiinflamat\u00f2ries i poden modular l’activaci\u00f3 dels mast\u00f2cits, reduint la producci\u00f3 d’histamines i citocines.<\/p>\n

            Aliments rics en PUFA:<\/strong><\/p>\n

              \n
            • \u00c0cid alfa-linol\u00e8nic (ALA):<\/strong> llavors de xia, lli, nous, soja, oli de canola.<\/li>\n
            • \u00c0cid eicosapentaenoic (EPA) i docosahexaenoic (DHA):<\/strong> peixos grassos (salm\u00f3, sardines, tonyina, verat, arengada).<\/li>\n
            • \u00c0cid araquid\u00f2nic (AA):<\/strong> carn vermella ecol\u00f2gica, ou, marisc.<\/li>\n<\/ul>\n

              \u00c0cids grassos de cadena curta (SCFA)<\/strong><\/h3>\n

              Els SCFA tenen un efecte benefici\u00f3s en la microbiota intestinal, ajudant a regular el sistema immunitari i reduir la inflamaci\u00f3.<\/p>\n

              Aliments que promouen la producci\u00f3 de SCFA:<\/strong><\/p>\n

                \n
              • Butirat:<\/strong> mantega, ghee, formatge curat, productes fermentats (qu\u00e8fir, iogurt, xucrut, miso, kombutxa).<\/li>\n
              • Acetat:<\/strong> vinagre de poma.<\/li>\n
              • Propionat:<\/strong> formatge emmental.<\/li>\n
              • Aliments rics en mid\u00f3 resistent (contribueixen a la producci\u00f3 de SCFA): llegums, pl\u00e0tans verds, patates, arr\u00f2s i cereals cuinats i refredats entre 12 i 24 hores.<\/li>\n<\/ul>\n

                Vitamines<\/strong><\/h3>\n

                Les vitamines liposolubles, com la vitamina D, tenen un paper important en la regulaci\u00f3 del sistema immunitari, ajudant a controlar l’activaci\u00f3 dels mast\u00f2cits.<\/p>\n

                Aliments rics en vitamina D:<\/strong><\/p>\n

                  \n
                • Peix blau:<\/strong> salm\u00f3, tonyina, sardines.<\/li>\n
                • Ou.<\/li>\n
                • Bolets exposats al sol.<\/li>\n
                • Exposici\u00f3 solar responsable (fonamental per sintetitzar la vitamina D a trav\u00e9s de la pell).<\/li>\n<\/ul>\n

                  Amino\u00e0cids<\/strong><\/h3>\n

                  Alguns amino\u00e0cids no essencials poden modular la inflamaci\u00f3 i l’activitat dels mast\u00f2cits.<\/p>\n

                  Aliments rics en amino\u00e0cids immunomoduladors:<\/strong><\/p>\n

                    \n
                  • Arginina:<\/strong> carns magres, peix, lactis, fruits secs (nous, ametlles, avellanes), llegums (cigrons i llenties).<\/li>\n
                  • Glutamina:<\/strong> carns, peixos, ous, lactis, espinacs, julivert, remolatxa, col, fesols.<\/li>\n
                  • Glicina:<\/strong> brou d’ossos ecol\u00f2gic, gelatina, pollastre, peix, espinacs, col arrissada, llavors de carbassa.<\/li>\n<\/ul>\n

                    Carotenoides (pigments vegetals amb propietats antioxidants)<\/strong><\/h3>\n

                    Els carotenoides ajuden a regular la resposta immune i tenen efectes antiinflamatoris sobre els mast\u00f2cits.<\/p>\n

                    Aliments rics en carotenoides:<\/strong><\/p>\n

                      \n
                    • Fucoxantina:<\/strong> algues marines (wakame, nori).<\/li>\n
                    • Astaxantina:<\/strong> salm\u00f3, truita, gambes, llagostes, crancs.<\/li>\n
                    • Licop\u00e8:<\/strong> tom\u00e0quets, s\u00edndria, aranja rosa, pebrot vermell, guaiaba.<\/li>\n<\/ul>\n

                      Esp\u00e8cies amb propietats antiinflamat\u00f2ries<\/strong><\/h3>\n

                      Algunes esp\u00e8cies poden bloquejar l’activaci\u00f3 dels mast\u00f2cits i reduir l’alliberament d’histamina i citocines.<\/p>\n

                      Aliments rics en aquests compostos:<\/strong><\/p>\n

                        \n
                      • C\u00farcuma:<\/strong> curcumina, bisdemetoxicurcumina.<\/li>\n
                      • Canyella:<\/strong> cinamaldehid.<\/li>\n<\/ul>\n

                        Compostos fen\u00f2lics (mol\u00e8cules bioactives de plantes amb efectes immunomoduladors)<\/strong><\/h3>\n

                        Flavonoides:<\/strong><\/h3>\n

                        S\u00f3n potents antioxidants i antiinflamatoris, reduint l’alliberament d’histamina i l’activaci\u00f3 dels mast\u00f2cits.<\/p>\n

                        Aliments rics en flavonoides:<\/strong><\/p>\n

                          \n
                        • Kaempferol:<\/strong> br\u00f2quil, espinacs, col arrissada, pomes, ra\u00efm.<\/li>\n
                        • Quercetina:<\/strong> cebes, pomes, ra\u00efm, te verd, baies, t\u00e0peres.<\/li>\n
                        • Luteolina:<\/strong> julivert, api, pebrots verds, camamilla.<\/li>\n
                        • Miricetina:<\/strong> te negre, espinacs, nabius, ra\u00efm, m\u00f3res.<\/li>\n
                        • Epigalocatequina galat (EGCG):<\/strong> te verd.<\/li>\n
                        • Hesperetina:<\/strong> c\u00edtrics (taronja, llimona, aranja, mandarina).<\/li>\n
                        • Naringenina:<\/strong> aranja, taronja, tom\u00e0quet, julivert.<\/li>\n<\/ul>\n

                          Polimetoxiflavonoides<\/strong><\/h3>\n

                          Aquests flavonoides especialitzats tenen un fort efecte antiinflamatori.<\/p>\n

                          Aliments rics en polimetoxiflavonoides:<\/strong><\/p>\n

                            \n
                          • Nobiletina:<\/strong> pell de c\u00edtrics (taronges, mandarines, llimones).<\/li>\n
                          • Tangeretina:<\/strong> mandarines, taronges.<\/li>\n<\/ul>\n

                            Estilbens<\/strong><\/h3>\n

                            S\u00f3n potents antioxidants amb capacitat per modular la inflamaci\u00f3.<\/p>\n

                            Aliments rics en estilbens:<\/strong><\/p>\n

                              \n
                            • Resveratrol:<\/strong> ra\u00efm, cacauets, m\u00f3res, festucs.<\/li>\n<\/ul>\n

                              Incorporar aquests aliments a la dieta pot ajudar a reduir la inflamaci\u00f3 i millorar el control de les reaccions al\u00b7l\u00e8rgiques modulant l’activaci\u00f3 dels mast\u00f2cits. Excepte en persones que tinguin al\u00b7l\u00e8rgies a algun dels aliments mencionats.<\/em><\/p>\n

                              Per obtenir els mateixos beneficis sense risc, es poden buscar aliments alternatius que continguin compostos similars per\u00f2 sense el potencial al\u00b7lerg\u00e8nic.<\/p><\/blockquote>\n

                              Tot i que la nutrici\u00f3 pot jugar un paper important en la modulaci\u00f3 de la resposta immune, \u00e9s fonamental adaptar la dieta a cada persona, especialment en aquelles amb al\u00b7l\u00e8rgies aliment\u00e0ries.<\/p>\n

                              L’objectiu \u00e9s aprofitar els efectes beneficiosos dels compostos bioactius, sense posar en perill la seguretat del pacient.<\/em><\/p>\n

                              La regulaci\u00f3 dels mast\u00f2cits mitjan\u00e7ant l’alimentaci\u00f3 \u00e9s una estrat\u00e8gia accessible i natural, que es pot utilitzar com a complement de tractaments convencionals i la suplementaci\u00f3.<\/p>\n

                              Tot i que els estudis han demostrat que certs compostos en forma de suplements tenen efectes beneficiosos, \u00e9s important destacar que aquests mateixos compostos es troben en alguns aliments.<\/p>\n

                              Per aix\u00f2, una alimentaci\u00f3 rica en flavonoides, polifenols, carotenoides, \u00e0cids grassos essencials i esp\u00e8cies antiinflamat\u00f2ries pot contribuir a modular la resposta mastocit\u00e0ria i reduir la inflamaci\u00f3.<\/strong><\/p>\n

                              L’\u00fas de components diet\u00e8tics amb efectes immunomoduladors representa una alternativa prometedora per a la prevenci\u00f3 i maneig de malalties al\u00b7l\u00e8rgiques relacionades amb els mast\u00f2cits.<\/p>\n

                              Si es requereix ajuda per personalitzar l’alimentaci\u00f3, \u00e9s recomanable demanar ajuda a un dietista o dietista nutricionista especialitzat en psiconeuroimmunologia.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

                              Aquest enfocament \u00e9s una oportunitat tant per a futures investigacions com per a estrat\u00e8gies de nutrici\u00f3 personalitzada en el maneig de malalties al\u00b7l\u00e8rgiques i trastorns relacionats amb l’activaci\u00f3 dels mast\u00f2cits.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

                              \n\t\t\t\t\t
                              \n\t\t\t\t
                              \n\t\t\t\t
                              \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

                              REFER\u00c8NCIES<\/strong><\/del><\/p>\n

                              \n

                               <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

                              \n\t\t\t\t
                              \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
                                \n
                              1. \n
                                  \n
                                1. Sina Kaag and Alex Lorentz. Effects of Dietary Components on Mast Cells: Possible Use as Nutraceuticals for Allergies? Cells 2023, 12, 2602.<\/li>\n
                                2. Roger, A.; Basagana, M.; Teniente-Serra, A.; Depreux, N.; Jurgens, Y.; Padro, C.; Miquel, S.; Elduque, C.; Martinez-Caceres, E.M.<\/li>\n
                                3. Immunotheraphy in Allergic Diseases. Curr. Pharm. Des. 2018, 24, 1174\u20131194.<\/li>\n
                                4. Shamji, M.H.; Boyle, R.J. Allergic diseases and novel targets in allergen immunotherapy. Clin. Exp. Allergy 2021, 51, 1526\u20131528.<\/li>\n
                                5. Poncet, P.; S\u00e9n\u00e9chal, H.; Charpin, D. Update on pollen-food allergy syndrome. Expert Rev. Clin. Immunol. 2020, 16, 561\u2013578.<\/li>\n
                                6. Pawankar, R., et al. Allergic diseases and their impact on public health.World Allergy Organization Journal, 2020.<\/li>\n
                                7. Martino, D., et al. Influence of diet on the epigenome and implications for human health. Nature Communications, 2016.<\/li>\n
                                8. Liu, X., et al. Effects of polyphenols on mast cell-mediated allergic inflammation. Journal of Nutritional Biochemistry, 2017.<\/li>\n
                                9. Gupta, S., et al. Curcumin: A natural anti-inflammatory agent. Advances in Experimental Medicine and Biology, 2013.<\/li>\n
                                10. Park, H.-H.; Lee, S.; Son, H.-Y.; Park, S.-B.; Kim, M.-S.; Choi, E.-J.; Singh, T.S.K.; Ha, J.-H.; Lee, M.-G.; Kim, J.-E.; et al. Flavonoids inhibit histamine release and expression of proinflammatory cytokines in mast cells. Arch. Pharm. Res. 2008, 31,1303\u20131311.<\/li>\n
                                11. Zeng,W.; Jin, L.; Zhang, F.; Zhang, C.; Liang,W. Naringenin as a potential immunomodulator in therapeutics. Res.2018, 135, 122\u2013126.<\/li>\n
                                12. Makuch, S.; Wi\u02dbecek, K.; Wo\u00b4zniak, M. The Immunomodulatory and Anti-Inflammatory Effect of Curcumin on Immune Cell. Populations, Cytokines, and In Vivo Models of Rheumatoid Arthritis. Pharmaceuticals 2021, 14, 309.<\/li>\n
                                13. Vitte, J.; Vibhushan, S.; Bratti, M.; Montero-Hern\u00e1ndez, J.E.; Blank, U. Allergy, Anaphylaxis and Non-Allergic Hypersensitivity: IgE, Mast Cells and Beyond. Princ. Pract. 2022, 31, 501\u2013515.<\/li>\n
                                14. Dima, C.; Assadpour, E.; Dima, S.; Jafari, S.M. Bioavailability of nutraceuticals: Role of the food matrix, processing conditions, the gastrointestinal tract, and nanodelivery systems. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2020, 19, 954\u2013994.<\/li>\n
                                15. Zhao, J.-W.; Ping, J.-D.; Wang, Y.-F.; Liu, X.-N.; Li, N.; Hu, Z.-L.; Ming, L. Vitamin D suppress the production of vascular endothelial growth factor in mast cell by inhibiting PI3K\/Akt\/p38 MAPK\/HIF-1\u2000 pathway in chronic spontaneous urticaria.Clin. Immunol. 2020, 215, 108444.<\/li>\n
                                16. Park, B.-K.; Park, S.; Park, J.-B.; Park, M.C.; Min, T.S.; Jin, M. Omega-3 fatty acids suppress Th2-associated cytokine gene expressions and GATA transcription factors in mast cells. J. Nutr. Biochem. 2013, 24, 868\u2013876.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                  M\u00e9s del 30% de la poblaci\u00f3 mundial pateix algun tipus de malaltia al\u00b7l\u00e8rgica, i aquesta xifra continua augmentant. Les al\u00b7l\u00e8rgies m\u00e9s comunes inclouen les provocades pel pol\u00b7len, els \u00e0cars de la pols, la caspa d\u2019animals i certs aliments. L\u2019alta prevalen\u00e7a d\u2019aquestes malalties es deu a una combinaci\u00f3 de factors gen\u00e8tics i ambientals. Tot i que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1097,"featured_media":200558,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-200580","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t