{"id":196202,"date":"2023-08-03T17:05:05","date_gmt":"2023-08-03T15:05:05","guid":{"rendered":"https:\/\/naturdao.com\/leber-oestrogene-histamin-beziehung-spueren-sie-ihre-auswirkungen\/"},"modified":"2024-01-10T16:41:58","modified_gmt":"2024-01-10T15:41:58","slug":"leber-oestrogene-histamin-beziehung-spueren-sie-ihre-auswirkungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturdao.com\/de\/leber-oestrogene-histamin-beziehung-spueren-sie-ihre-auswirkungen\/","title":{"rendered":"Leber-\u00d6strogene-Histamin-Beziehung: Sp\u00fcren Sie ihre Auswirkungen?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"196202\" class=\"elementor elementor-196202 elementor-18748\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59c65e2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"59c65e2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8b73a87 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8b73a87\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Die Leber entgiftet und hilft auch bei Histamin und \u00d6strogenen<\/h2>\n<p>Eine der Funktionen der Leber ist die Beseitigung interner Toxine, sei es Substanzen, die von Darmbakterien und Pilzen produziert werden, oder externe Toxine (Alkohol, Tabak, Pestizide, Umweltverschmutzung, Zusatzstoffe, Farbstoffe und andere Verbindungen in stark verarbeiteten Produkten).<\/p>\n<p>Die Leber entgiftet:<\/p>\n<ul>\n<li>Interne Toxine (von Pilzen oder Bakterien produzierte Substanzen)<\/li>\n<li>Externe Toxine (Alkohol, Tabak, Pestizide, Umweltverschmutzung, Zusatzstoffe oder toxische Lebensmittelprodukte).<\/li>\n<li>In allen F\u00e4llen kann der Lebensstil eine gute Funktion der Leberentgiftungsphasen (Phase 1 und Phase 2) beg\u00fcnstigen, die in diesem Artikel behandelt werden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aber auch in der Leber verf\u00fcgen wir \u00fcber Enzyme, die Histamin und \u00d6strogene eliminieren.<\/p>\n<p>Daher ist es sehr wichtig zu wissen, dass, wenn Sie einen \u00dcberschuss an \u00d6strogenen und Histamin haben, Ihre Leber ordnungsgem\u00e4\u00df funktionieren muss. Andernfalls wird sie es nicht k\u00f6nnen, wenn sie nicht in gutem Zustand ist.<\/p>\n<p>Ein \u00dcberschuss an Histamin kann eine Ansammlung von \u00d6strogenen und umgekehrt verursachen.<\/p>\n<h2><strong>Symptome eines \u00d6strogen\u00fcberschusses<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Pr\u00e4menstruelles Syndrom (Empfindlichkeit in den Br\u00fcsten, Schmerzen im Bereich der Eierst\u00f6cke und der Geb\u00e4rmutter, R\u00fcckenschmerzen und Beinschmerzen, M\u00fcdigkeit, Reizbarkeit oder Depression, Wassereinlagerungen, Kopfschmerzen oder Migr\u00e4ne, Verlangen nach S\u00fc\u00dfigkeiten&#8230;)<\/li>\n<li>Angst, Reizbarkeit, Depression<\/li>\n<li>Myome, faserige Br\u00fcste, Endometriose<\/li>\n<li>Libidoverlust<\/li>\n<li>Flacher Schlaf<\/li>\n<li>Muskelverspannungen<\/li>\n<li>\u00dcberm\u00e4\u00dfiger vaginaler Ausfluss<\/li>\n<li>Wassereinlagerungen<\/li>\n<li>Hypothyreose oder Schwierigkeiten beim Abnehmen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00d6strogene und Histamin ausbalancieren: Leberentgiftung<\/strong><\/h2>\n<p>In der Leber gibt es Enzyme, die f\u00fcr die Beseitigung oder das Gleichgewicht der \u00d6strogene verantwortlich sind. Der Entgiftungsprozess erfolgt in 2 Phasen.<\/p>\n<h2><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>PHASE 1: HYDROXYLIERUNG<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>In der ersten Phase beginnt die Leber, \u00d6strogene zu beseitigen. Die Leber arbeitet daran, Toxine und \u00d6strogene in l\u00f6sliche Substanzen umzuwandeln, um ihre Ausscheidung zu erleichtern.<\/p>\n<p>Um ihre Ausscheidung zu erleichtern, f\u00fcgen Leberenzyme eine Hydroxylgruppe (OH) zu den \u00d6strogenen hinzu, um sie besser l\u00f6slich zu machen. Dieser Prozess wird Hydroxylierung genannt und erzeugt drei Arten von <strong>\u00d6strogen-Metaboliten<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>2-Hydroxyestron (2-OH).<\/strong><\/li>\n<li><strong>4-Hydroxyestron (4-OH).<\/strong><\/li>\n<li><strong>16-Alpha-Hydroxyestron (16-Alpha-OH).<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18773\" src=\"https:\/\/naturdao.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/didrocilacion.png\" alt=\"\" width=\"382\" height=\"270\" \/>2-Hydroxyestrone hat eine <strong>anti\u00f6strogene Wirkung<\/strong> und wird als <strong>vorteilhaft<\/strong> angesehen. W\u00e4hrend 4-Hydroxyestron und 16-Alpha-Hydroxyestron <strong>\u00f6strogene Wirkungen<\/strong> haben und als <strong>weniger vorteilhaft<\/strong> betrachtet werden.<\/p>\n<p>Um Ihr Gleichgewicht zu kennen, k\u00f6nnen Sie einen Test durchf\u00fchren, um die \u00d6strogen-Metaboliten im Urin \u00fcber 24 Stunden zu bewerten.<\/p>\n<p>Es ist jedoch am besten, sich auf Ern\u00e4hrung und Lebensstil zu konzentrieren und einige Ratschl\u00e4ge zu befolgen, um die positiven und weniger positiven Auswirkungen der Hydroxylierung und der von ihr erzeugten Metaboliten zu f\u00f6rdern oder zu reduzieren.<\/p>\n<h4 style=\"padding-left: 40px;\">Welche Lebensmittel reduzieren 4-OH und ihre weniger positiven Auswirkungen?<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Polyphenole:<\/strong> Traubensamen und -schalen, Johannisbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren.<\/li>\n<li><strong>Resveratrol:<\/strong> Traubensamen und -schalen, Johannisbeeren, Heidelbeeren oder Himbeeren oder Nahrungserg\u00e4nzungsmittel. Resveratrol reduziert NF-Kappa Beta, verringert 4-OH und sch\u00fctzt die DNA.<\/li>\n<li><strong>Kreuzbl\u00fctlergem\u00fcse:<\/strong> INDOL-3-CARBINOL (I3C) und DI-INDOL-METHAN (DIM) UND SULFORAPHAN. Lebensmittel reich an Sulforaphan: Brokkoli, Brokkolisprossen, Blumenkohl, Rosenkohl, Rotkohl, Rucola, Brunnenkresse, Radieschen, R\u00fcben, Pastinaken, Wasabi, Senf, Kapern. Sulforaphan verbessert die antioxidative Kapazit\u00e4t des K\u00f6rpers, indem es das Nrf2-Gen aktiviert.<\/li>\n<li><strong>Lakritz<\/strong>: hat auch antibiotische, antivirale und entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>NOTIEREN SIE SICH DIESE ZUS\u00c4TZLICHEN TIPPS!<\/strong><\/p>\n<p>Wussten Sie, dass&#8230;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Sie Kreuzbl\u00fctlergem\u00fcse 2 bis 3 Minuten kochen und dann mit kaltem Wasser abk\u00fchlen lassen sollten, um das Enzym Myrosinase aktiv zu halten, das die Wirkstoffe der Kreuzbl\u00fctler liefert.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Eine andere M\u00f6glichkeit, die Myrosinase zu aktivieren, besteht darin, das Gem\u00fcse gut zu kauen oder es in Form von kaltem gr\u00fcnem Saft zu sich zu nehmen.<\/p>\n<h4 style=\"padding-left: 40px;\">Welche Lebensmittel verbessern den guten Metaboliten 2-OH?<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Kreuzbl\u00fctlergem\u00fcse:<\/strong> Brokkoli, Kohl, Sauerkraut mindestens 2 Mal pro Woche.<\/li>\n<li><strong>Omega-3:<\/strong> Fisch, Algen, Waln\u00fcsse, Sesam, Chiasamen, Hanf oder erg\u00e4nzende Dosierung durch einen Fachmann (mehr EPA als DHA).<\/li>\n<li><strong>Lignane:<\/strong> gemahlene Leinsamen, Lein\u00f6l, Sesam, Brennnesseln, Gr\u00fcnkohl, Quinoa, Roggen. Mindestens 10 g\/Tag rohes Lein\u00f6l (nicht zum Kochen) verwenden und im K\u00fchlschrank aufbewahren.<\/li>\n<li><strong>Resveratrol:<\/strong> Trauben (mit Samen und Schale)<\/li>\n<li><strong>Kakao<\/strong><\/li>\n<li><strong>Koffein:<\/strong> beschleunigt die CYP1A2 und erh\u00f6ht die \u00d6strogene 2-OH. Kaffee, schwarzer Tee und gr\u00fcner Mate-Tee, Guaran\u00e1. Beachten Sie, dass sie in geringen Mengen und morgens eingenommen werden sollten, da sie den Schlaf st\u00f6ren k\u00f6nnen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong><u>PHASE 2: METHYLIERUNG UND SULFATIERUNG<\/u><\/strong><\/h2>\n<p>In dieser Phase werden die \u00d6strogene durch die Wirkung verschiedener <strong>Enzyme der Methylierung und Sulfatierung<\/strong> beseitigt.<\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 40px;\"><strong>Was haben diese Enzyme mit Histamin zu tun?<\/strong><\/h3>\n<p>Nun, wenn einige dieser Enzyme nicht ordnungsgem\u00e4\u00df funktionieren, werden \u00d6strogene und Histamin angesammelt und verursachen die zuvor erw\u00e4hnte Symptomatik.<\/p>\n<p>Man kann es sich wie einen Trichter vorstellen.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18757\" src=\"https:\/\/naturdao.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/estrogenos_histamina.png\" alt=\"\" width=\"416\" height=\"306\" \/><\/p>\n<p>\u00d6strogene f\u00fchren zu einer verst\u00e4rkten Freisetzung von Histamin in unserem K\u00f6rper und erh\u00f6hen in dieser Situation die Menge an entz\u00fcndlichen Substanzen und Mastzellen (Zellen, die Histamin enthalten).<\/p>\n<p>In der fruchtbaren Phase und w\u00e4hrend der <strong>ersten Phase des Menstruationszyklus<\/strong>, bekannt als Follikelphase, sind die <strong>\u00d6strogene<\/strong> h\u00f6her. Es ist wichtig, dass die Leberphasen ordnungsgem\u00e4\u00df funktionieren, um sie ordnungsgem\u00e4\u00df zu beseitigen.<\/p>\n<p>Wenn dies jedoch nicht der Fall ist, in den <strong>letzten Tagen der Follikelphase<\/strong>, die bei jeder Frau unterschiedlich sein kann, normalerweise zwischen Tag 10 und 14 des Menstruationszyklus liegt, treten an diesen Tagen <strong>h\u00f6here Histaminwerte<\/strong> auf. Viele Frauen leiden in diesen Tagen beispielsweise unter Migr\u00e4ne, Muskelverspannungen oder Kopfschmerzen, und eine Ursache kann sein, dass die Leberentgiftungswege, die unter anderem Verbindungen wie \u00d6strogene und Histamin beseitigen, nicht richtig funktionieren.<\/p>\n<p>Daher sollten Frauen mit Symptomen von \u00d6strogen\u00fcberschuss oder Histaminose ihre Ern\u00e4hrung \u00fcberpr\u00fcfen und anpassen, die Funktionsf\u00e4higkeit des Verdauungssystems und die Vielfalt der Darmmikrobiota verbessern und sicherstellen, dass ihre Leber die Entgiftungsfunktionen ordnungsgem\u00e4\u00df durchf\u00fchrt.<\/p>\n<p>Die Erg\u00e4nzung von <a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/dp\/B07TV7JS32?ref=myi_title_dp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">NATURDAO<\/a> ist daher n\u00fctzlich und effektiv f\u00fcr Menschen mit Histaminintoleranz, w\u00e4hrend sie auf eine bessere Lebensqualit\u00e4t durch Ern\u00e4hrung achten.<\/p>\n<h2><strong>Histamin bei Frauen: Warum betrifft es sie mehr?<\/strong><\/h2>\n<p>Die Funktionalit\u00e4t des Immunsystems ist geschlechtsspezifisch, wobei Frauen anf\u00e4lliger f\u00fcr die Entwicklung von Autoimmunerkrankungen sind als M\u00e4nner aufgrund der Wirkung von \u00d6strogenen auf Immunzellen. <em>Chakraborty, B. et al. (2022)<\/em><\/p>\n<p>Bei Frauen wird Histamin haupts\u00e4chlich von Mastzellen, Endothelzellen und Epithelzellen der Geb\u00e4rmutter und der Eierst\u00f6cke produziert. Daher wird auch der hormonelle Kontext in jeder Frau variieren und zu variablen Symptomen im Zusammenhang mit dem \u00dcberschuss an \u00d6strogenen f\u00fchren.<\/p>\n<p>Eine Frau mit einem \u00dcberschuss an \u00d6strogenen und\/oder einer schlechten Beseitigung in den Phasen der Leberentgiftung kann <strong>Symptome eines Histamin\u00fcberschusses<\/strong> erleben.<\/p>\n<p>Aber auch niedrige \u00d6strogenspiegel w\u00e4ren keine optimale Situation. Ein Mangel oder ein \u00dcberschuss an \u00d6strogenen ist f\u00fcr Frauen keine ideale Situation. Diese Ungleichgewichte beeinflussen die Funktion von Enzymen, die Histamin abbauen.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18765\" src=\"https:\/\/naturdao.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ESTROGENOS_HISTAMINA_DESEQUILIBRIO.png\" alt=\"\" width=\"1083\" height=\"607\" \/><\/p>\n<p>Es ist daher wichtig zu verstehen, dass Frauen aufgrund ihrer hormonellen Verfassung anf\u00e4lliger f\u00fcr Probleme im Zusammenhang mit Histamin sind.<\/p>\n<p>Dies liegt daran, dass der monatliche hormonelle Zyklus w\u00e4hrend der fruchtbaren Phase die Symptome im Zusammenhang mit einem Histamin\u00fcberschuss beeinflussen kann. Dies geschieht, weil die Leber, die eine der Wege zur Abbau und Verstoffwechselung von Histamin ist, gleichzeitig auch den Hormonhaushalt, insbesondere \u00d6strogene, reguliert. Die Verbindung zwischen Leber, \u00d6strogenen und Histamin kann Symptome eines Histamin\u00fcberschusses ausl\u00f6sen.<\/p>\n<h2>Symptome eines Histamin\u00fcberschusses oder Histaminose<\/h2>\n<ul>\n<li>Pr\u00e4menstruelles Syndrom<\/li>\n<li>\u00c4ngste und \u00c4ngste<\/li>\n<li>Migr\u00e4nen und\/oder Kopfschmerzen<\/li>\n<li>Instabilit\u00e4t, Schwindel und\/oder Vertigo<\/li>\n<li>Energiemangel<\/li>\n<li>Muskelverspannungen<\/li>\n<li>Gelenkschmerzen<\/li>\n<li>Brennen und Magenkr\u00e4mpfe<\/li>\n<li>Bl\u00e4hungen<\/li>\n<li>Verstopfung und\/oder weicher Stuhl<\/li>\n<li>Reizdarmsyndrom<\/li>\n<li>Rhinitis, Niesen, Bronchospasmen, verstopfte Nase<\/li>\n<li>Trockene Haut, Schuppen, Ekzeme<\/li>\n<li>Niedriger oder hoher Blutdruck, Herzrasen, Arrhythmien<\/li>\n<li>Oberfl\u00e4chlicher Schlaf<\/li>\n<li>Starke R\u00f6tung der Haut bei Insektenstichen (M\u00fccken, Bienen, Quallen).<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Zusammenfassend:<\/strong><\/h2>\n<p>Da ein kleiner Teil dieser Probleme genetisch bedingt ist und der gr\u00f6\u00dfte Teil vom Lebensstil abh\u00e4ngt, ist es ratsam, bei jeder Frau individuell zu analysieren, wie die hormonelle Balance und Gesundheit verbessert werden kann.<\/p>\n<hr \/>\n<p><em>Literaturverweise:<\/em><\/p>\n<p>C\u00f3ppola, F., J. Nader, R. Aguirre. Metabolismus von endogenen \u00d6strogenen und Brustkrebs. (2005)<\/p>\n<p>Sepkovic, D. W.; H.L. Bradlow. \u00d6strogenhydroxylierung &#8211; das Gute und das Schlechte. (2009)<\/p>\n<p>Zhu, B. T; A.H. Conney. Funktionelle Rolle des \u00d6strogenstoffwechsels in Zielzellen: \u00dcberblick und Perspektiven. (1998)<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Leber entgiftet und hilft auch bei Histamin und \u00d6strogenen Eine der Funktionen der Leber ist die Beseitigung interner Toxine, sei es Substanzen, die von Darmbakterien und Pilzen produziert werden, oder externe Toxine (Alkohol, Tabak, Pestizide, Umweltverschmutzung, Zusatzstoffe, Farbstoffe und andere Verbindungen in stark verarbeiteten Produkten). 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