{"id":197508,"date":"2024-01-18T12:41:02","date_gmt":"2024-01-18T11:41:02","guid":{"rendered":"https:\/\/naturdao.com\/kokosnuss-heidelbeeren-und-chia-pudding\/"},"modified":"2024-03-04T14:01:55","modified_gmt":"2024-03-04T13:01:55","slug":"kokosnuss-heidelbeeren-und-chia-pudding","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturdao.com\/de\/kokosnuss-heidelbeeren-und-chia-pudding\/","title":{"rendered":"Kokosnuss, Heidelbeeren und Chia-Pudding"},"content":{"rendered":"\t\t
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Es ist sehr auff\u00e4llig, sehr einfach zuzubereiten und f\u00fcr histaminarme Di\u00e4ten geeignet.<\/p>\n

Zum Fr\u00fchst\u00fcck oder als Snack. Und selbst wenn Sie an diesem Wochenende das Dessert zu diesem Gruppenessen mitbringen m\u00fcssen, das Sie geplant hatten, hier ist ein Rezept, um alle zu beeindrucken. <\/p>\n

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ZUTATEN F\u00dcR DIESES REZEPT
<\/strong>[F\u00fcr 2 Personen]<\/em><\/p>\n

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  • 500 ml Kokosmilch<\/li>\n
  • 50g Chiasamen<\/li>\n
  • 60g Heidelbeeren<\/li>\n
  • 2 Essl\u00f6ffel Honig<\/li>\n
  • Ein paar extra Heidelbeeren oder geraspelte Kokosnuss als Topping.<\/li>\n<\/ul>\n

    K\u00fcchenutensilien<\/strong><\/p>\n

    Es wird empfohlen, einen Mixer zu haben. Seine Leistung wird einen Unterschied machen.
    Es k\u00f6nnte mit einem leistungsstarken Mixer gemacht werden und im Rezept selbst werden die Schritte f\u00fcr diese Alternative erkl\u00e4rt. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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    ANLEITUNGEN<\/strong><\/p>\n

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    1. \n

      Wei\u00dfe Schicht.<\/em> In einer Sch\u00fcssel die H\u00e4lfte der Kokosmilch (250 ml), die H\u00e4lfte der Samen (25 g) und einen Teel\u00f6ffel Honig vermischen.<\/p>\n<\/li>\n

    2. \n

      Bedecke die Sch\u00fcssel und stelle sie mindestens eine Stunde in den K\u00fchlschrank. In dieser Zeit werden die Chiasamen hydratisieren und anschwellen.<\/p>\n<\/li>\n

    3. \n

      Violette Schicht.<\/em> Die Heidelbeeren, einen Essl\u00f6ffel Honig, die andere H\u00e4lfte der Kokosmilch (250 ml) und die Samen (25 g) in den Mixer geben. Mischen, bis eine glatte Mischung entsteht. <\/p>\n

      [!] Wenn Sie keinen Mixer haben, k\u00f6nnen Sie die Zutaten auch in einem Topf ‘kochen’. Die Heidelbeeren werden leichter weich, und Sie k\u00f6nnen einen Stabmixer verwenden, um sie zu p\u00fcrieren. Wenn Sie diese ‘Marmelade’ haben, vom Herd nehmen und auf Raumtemperatur abk\u00fchlen lassen.<\/p>\n<\/li>\n

    4. \n

      In den Beh\u00e4lter oder das Glas, das Sie gew\u00e4hlt haben, schichtweise servieren: zuerst eine Schicht und dann eine weitere Schicht. Und lassen Sie es 1 Stunde im K\u00fchlschrank ruhen, damit es sich setzt und Konsistenz annimmt.<\/p>\n<\/li>\n

    5. \n

      Holen Sie es aus dem K\u00fchlschrank, f\u00fcgen Sie einige Heidelbeeren und etwas geraspelte Kokosnuss als Topping hinzu.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

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      BONUS<\/strong><\/p>\n

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      • Wenn Sie m\u00f6chten, dass die Kokosnuss weniger pr\u00e4sent ist, ersetzen Sie diese pflanzliche Milch im Schritt Nummer 2 durch 125 ml Wasser.<\/li>\n<\/ul>\n

        Ihre G\u00e4ste werden von diesem zu 100% handgemachten<\/em> und histaminarmen Dessert sicher beeindruckt sein<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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        \n\t\t\t\t\t\tDieses Rezept ist histaminarm (nicht frei) und dient nur zu Informationszwecken, daher sollte es nicht als Ern\u00e4hrungsverordnung betrachtet werden. Suchen Sie einen Fachmann auf, um Ihre Ern\u00e4hrung anzupassen und eine vielf\u00e4ltige und geeignete Gastronomie zu genie\u00dfen.

        Konsultieren Sie einen Fachmann, um Ihre Ern\u00e4hrung individuell anzupassen und eine m\u00f6glichst vielf\u00e4ltige und passende Gastronomie zu genie\u00dfen.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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