{"id":196200,"date":"2023-08-03T17:05:05","date_gmt":"2023-08-03T15:05:05","guid":{"rendered":"https:\/\/naturdao.com\/relation-foie-oestrogenes-histamine-ressentez-vous-ses-effets\/"},"modified":"2024-01-10T16:41:07","modified_gmt":"2024-01-10T15:41:07","slug":"relation-foie-oestrogenes-histamine-ressentez-vous-ses-effets","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturdao.com\/fr\/relation-foie-oestrogenes-histamine-ressentez-vous-ses-effets\/","title":{"rendered":"Relation foie-\u0153strog\u00e8nes-histamine : ressentez-vous ses effets ?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"196200\" class=\"elementor elementor-196200 elementor-18748\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59c65e2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"59c65e2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8b73a87 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8b73a87\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Le foie d\u00e9toxifie et nous aide \u00e9galement avec l&#8217;histamine et les \u0153strog\u00e8nes<\/h2>\n<p>Une des fonctions du foie est d&#8217;\u00e9liminer les toxines internes, qu&#8217;il s&#8217;agisse de substances produites par des bact\u00e9ries et des champignons de l&#8217;intestin ou de toxines externes (alcool, tabac, pesticides, pollution environnementale, additifs, colorants et autres compos\u00e9s pr\u00e9sents dans les produits ultra-transform\u00e9s).<\/p>\n<p>Le foie d\u00e9toxifie :<\/p>\n<ul>\n<li>Toxines internes (substances produites par des champignons ou des bact\u00e9ries)<\/li>\n<li>Toxines externes (alcool, tabac, pesticides, pollution environnementale, additifs ou toxines pr\u00e9sentes dans les produits comestibles)<\/li>\n<li>Et, dans tous les cas, le mode de vie peut favoriser une bonne fonctionnalit\u00e9 des phases de d\u00e9toxification h\u00e9patique (phase 1 et phase 2) que nous abordons dans cet article.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mais le foie dispose \u00e9galement d&#8217;enzymes charg\u00e9es d&#8217;\u00e9liminer l&#8217;histamine et les \u0153strog\u00e8nes.<\/p>\n<p>Il est donc tr\u00e8s important de savoir que si vous avez un exc\u00e8s d&#8217;\u0153strog\u00e8nes et d&#8217;histamine, vous avez besoin que votre foie fonctionne correctement. Sinon, il ne pourra pas le faire s&#8217;il n&#8217;est pas en bon \u00e9tat.<\/p>\n<p>Un exc\u00e8s d&#8217;histamine pourrait provoquer une accumulation d&#8217;\u0153strog\u00e8nes, et vice versa.<\/p>\n<h2><strong>Sympt\u00f4mes de l&#8217;exc\u00e8s d&#8217;\u0153strog\u00e8nes<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Syndrome pr\u00e9menstruel (sensibilit\u00e9 mammaire, douleurs dans la r\u00e9gion des ovaires et de l&#8217;ut\u00e9rus, douleurs lombaires et aux jambes, fatigue, irritabilit\u00e9 ou d\u00e9pression, r\u00e9tention d&#8217;eau, maux de t\u00eate ou migraines, envie de manger des sucreries&#8230;)<\/li>\n<li>Anxi\u00e9t\u00e9, irritabilit\u00e9, d\u00e9pression<\/li>\n<li>Myomes, seins fibreux, endom\u00e9triose<\/li>\n<li>Baisse de la libido<\/li>\n<li>Sommeil peu profond<\/li>\n<li>Contractures musculaires<\/li>\n<li>Exc\u00e8s de s\u00e9cr\u00e9tion vaginale<\/li>\n<li>R\u00e9tention d&#8217;eau<\/li>\n<li>Hypothyro\u00efdie ou difficult\u00e9 \u00e0 perdre du poids.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00c9quilibrer les \u0153strog\u00e8nes et l&#8217;histamine : d\u00e9toxification h\u00e9patique<\/strong><\/h2>\n<p>Dans le foie, nous disposons d&#8217;enzymes charg\u00e9es d&#8217;\u00e9liminer ou d&#8217;\u00e9quilibrer les \u0153strog\u00e8nes. Le processus de d\u00e9toxification se d\u00e9roule en 2 phases.<\/p>\n<h2><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>PHASE 1 : HYDROXYLATION<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Dans la premi\u00e8re phase, le foie commence \u00e0 \u00e9liminer les \u0153strog\u00e8nes. Le foie travaille pour transformer les toxines et les \u0153strog\u00e8nes en substances solubles pour faciliter leur \u00e9limination.<\/p>\n<p>Pour faciliter leur \u00e9limination, un groupe d&#8217;enzymes du foie ajoute un groupe hydroxyle (OH) aux \u0153strog\u00e8nes pour les rendre plus solubles. Ce processus est appel\u00e9 hydroxylation et produit trois types de <strong>m\u00e9tabolites<\/strong> d&#8217;\u0153strog\u00e8nes :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La 2-hydroxyestrone (2-OH).<\/strong><\/li>\n<li><strong>La 4-hydroxyestrone (4-OH).<\/strong><\/li>\n<li><strong>La 16-alpha-hydroxyestrone (16-alpha-OH).<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18773\" src=\"https:\/\/naturdao.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/dihydroxylation.png\" alt=\"\" width=\"382\" height=\"270\" \/>La 2-hydroxyestrone a un <strong>effet anti-\u0153strog\u00e9nique<\/strong> et est consid\u00e9r\u00e9e comme <strong>b\u00e9n\u00e9fique<\/strong>. En revanche, la 4-hydroxyestrone et la 16-alpha-hydroxyestrone ont des <strong>effets \u0153strog\u00e9niques<\/strong> et sont consid\u00e9r\u00e9es comme <strong>peu b\u00e9n\u00e9fiques<\/strong>.<\/p>\n<p>Pour conna\u00eetre votre \u00e9quilibre, vous pouvez effectuer un test pour \u00e9valuer les m\u00e9tabolites d&#8217;\u0153strog\u00e8nes dans l&#8217;urine sur 24 heures.<\/p>\n<p>Cependant, il est recommand\u00e9 de se concentrer sur notre alimentation et notre mode de vie en suivant quelques conseils que nous pouvons mettre en pratique pour renforcer ou r\u00e9duire les effets positifs et moins b\u00e9n\u00e9fiques de l&#8217;hydroxylation et des m\u00e9tabolites qu&#8217;elle g\u00e9n\u00e8re.<\/p>\n<h4 style=\"padding-left: 40px;\">Quels aliments r\u00e9duisent les 4-OH et leurs effets moins positifs ?<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Polph\u00e9nols :<\/strong> p\u00e9pins et peau de raisin, groseilles, myrtilles, framboises.<\/li>\n<li><strong>R\u00e9servatrol :<\/strong> p\u00e9pins et peau de raisin, groseilles, myrtilles ou framboises ou compl\u00e9ment. Le r\u00e9servatrol r\u00e9duit le NF-kappa beta, diminue les 4-OH et prot\u00e8ge l&#8217;ADN.<\/li>\n<li><strong>Chou-fleur :<\/strong> INDOL-3-CARBINOL (I3C) et DI-INDOL-METHANE (DIM) ET SULFORAPHANE. Aliments riches en sulforaphane : brocoli, pousses de brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles, chou rouge, roquette, cresson, radis, navets, panais, wasabi, moutarde, c\u00e2pres. Le sulforaphane am\u00e9liore la capacit\u00e9 antioxydante du corps en activant le g\u00e8ne Nrf2.<\/li>\n<li><strong>Racine de r\u00e9glisse :<\/strong> elle poss\u00e8de \u00e9galement des propri\u00e9t\u00e9s antibiotiques, antivirales et anti-inflammatoires.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>NOTEZ CES CONSEILS SUPPL\u00c9MENTAIRES !<\/strong><\/p>\n<p>Saviez-vous que&#8230;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Faire bouillir pendant 2 ou 3 minutes les l\u00e9gumes crucif\u00e8res, puis interrompre la cuisson avec de l&#8217;eau froide pour maintenir la myrosinase active, une enzyme qui apporte les principes actifs des crucif\u00e8res.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Une autre fa\u00e7on d&#8217;activer la myrosinase est de bien m\u00e2cher les l\u00e9gumes ou de les prendre sous forme de jus vert extrait \u00e0 froid.<\/p>\n<h4 style=\"padding-left: 40px;\">Quels aliments am\u00e9liorent le bon m\u00e9tabolite 2-OH ?<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Chou-fleur :<\/strong> brocoli, choux, choucroute au moins 2 fois par semaine.<\/li>\n<li><strong>Om\u00e9ga 3 :<\/strong> poisson, algues, noix, s\u00e9same, chia, chanvre ou suppl\u00e9mentation prescrite par un professionnel (plus d&#8217;EPA que de DHA).<\/li>\n<li><strong>Lignanes :<\/strong> graines de lin moulues, huile de lin, s\u00e9same, orties, chou fris\u00e9, quinoa, seigle. Prenez au moins 10g\/jour d&#8217;huile de lin cru (ne pas cuire) et conservez-la au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/li>\n<li><strong>R\u00e9servatrol :<\/strong> raisins (avec p\u00e9pins et peau).<\/li>\n<li><strong>Cacao<\/strong><\/li>\n<li><strong>Caf\u00e9ine :<\/strong> acc\u00e9l\u00e8re la CYP1A2 et augmente les \u0153strog\u00e8nes 2-OH. Caf\u00e9, th\u00e9 rouge, noir et mat\u00e9 vert, guarana. \u00c0 consommer en petite quantit\u00e9 et le matin, car cela peut perturber le sommeil.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong><u>PHASE 2 : M\u00c9THYLATION ET SULFATATION<\/u><\/strong><\/h2>\n<p>Dans cette phase, les \u0153strog\u00e8nes sont \u00e9limin\u00e9s gr\u00e2ce \u00e0 l&#8217;action de diff\u00e9rentes <strong>enzymes de la m\u00e9thylation et de la sulfatation.<\/strong><\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 40px;\"><strong>Quel est le lien entre ces enzymes et l&#8217;histamine ?<\/strong><\/h3>\n<p>Si certaines de ces enzymes ne fonctionnent pas bien, les \u0153strog\u00e8nes et l&#8217;histamine s&#8217;accumuleront, provoquant la symptomatologie mentionn\u00e9e pr\u00e9c\u00e9demment.<\/p>\n<p>On pourrait l&#8217;imaginer comme un entonnoir.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18757\" src=\"https:\/\/naturdao.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/oestrogenes_histamine.png\" alt=\"\" width=\"416\" height=\"306\" \/><\/p>\n<p>Les \u0153strog\u00e8nes provoquent une plus grande lib\u00e9ration d&#8217;histamine dans notre organisme et dans ce sc\u00e9nario, ils augmentent la quantit\u00e9 de substances inflammatoires et de mastocytes (cellules contenant de l&#8217;histamine).<\/p>\n<p>Pendant la p\u00e9riode fertile et pendant la <strong>premi\u00e8re phase du cycle menstruel<\/strong>, connue sous le nom de phase folliculaire, les <strong>\u0153strog\u00e8nes<\/strong> sont plus <strong>\u00e9lev\u00e9s<\/strong>. Il est important que les phases du foie fonctionnent correctement pour pouvoir les \u00e9liminer correctement.<\/p>\n<p>Cependant, si cela ne se produit pas, dans les <strong>derniers jours de la phase folliculaire<\/strong>, qui peut varier chez chaque femme mais se situe g\u00e9n\u00e9ralement entre les jours 10 et 14 du cycle menstruel, c&#8217;est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que les niveaux d&#8217;histamine sont les plus \u00e9lev\u00e9s. De nombreuses femmes souffrent de migraines, de contractures ou de maux de t\u00eate, par exemple, \u00e0 ce moment-l\u00e0, et l&#8217;une des causes peut \u00eatre le dysfonctionnement des voies de <strong>d\u00e9toxification h\u00e9patique<\/strong> qui \u00e9liminent, entre autres compos\u00e9s, les \u0153strog\u00e8nes et l&#8217;histamine.<\/p>\n<p>Par cons\u00e9quent, chez les femmes souffrant de sympt\u00f4mes de l&#8217;exc\u00e8s d&#8217;\u0153strog\u00e8nes ou d&#8217;histaminose, il est n\u00e9cessaire d&#8217;examiner et d&#8217;adapter l&#8217;alimentation, d&#8217;am\u00e9liorer la fonctionnalit\u00e9 du syst\u00e8me digestif et la diversit\u00e9 de la microbiote intestinale, et de s&#8217;assurer que notre foie remplit correctement les fonctions de d\u00e9toxification.<\/p>\n<p>Par cons\u00e9quent, la suppl\u00e9mentation de <a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/dp\/B07TV7JS32?ref=myi_title_dp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">NATURDAO<\/a> est utile et efficace chez les personnes intol\u00e9rantes \u00e0 l&#8217;histamine tout en veillant \u00e0 l&#8217;alimentation pour une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n<h2><strong>L&#8217;histamine chez les femmes : pourquoi les affecte-t-elle davantage ?<\/strong><\/h2>\n<p>La fonctionnalit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire est sexuellement dismorphique, les femmes \u00e9tant plus susceptibles de d\u00e9velopper des maladies auto-immunes que les hommes en raison de l&#8217;action des \u0153strog\u00e8nes sur les cellules immunitaires. <em>Chakraborty, B. et al. (2022)<\/em><\/p>\n<p>Chez les femmes, l&#8217;histamine est principalement produite par les mastocytes, les cellules endoth\u00e9liales et les cellules \u00e9pith\u00e9liales de l&#8217;ut\u00e9rus et des ovaires. Par cons\u00e9quent, le contexte hormonal variera chez chaque femme et peut entra\u00eener des sympt\u00f4mes variables li\u00e9s \u00e0 l&#8217;exc\u00e8s d&#8217;\u0153strog\u00e8nes.<\/p>\n<p>Une femme avec un exc\u00e8s d&#8217;\u0153strog\u00e8nes et\/ou une mauvaise \u00e9limination \u00e0 travers les phases de d\u00e9toxification h\u00e9patique peut souffrir de <strong>sympt\u00f4mes d&#8217;exc\u00e8s d&#8217;histamine<\/strong>.<\/p>\n<p>Cependant, des niveaux bas d&#8217;\u0153strog\u00e8nes ne seraient pas non plus une situation optimale. Le manque ou l&#8217;exc\u00e8s d&#8217;\u0153strog\u00e8nes n&#8217;est pas id\u00e9al pour les femmes. Ces d\u00e9s\u00e9quilibres ont un impact sur la fonction des enzymes qui d\u00e9gradent l&#8217;histamine.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18765\" src=\"https:\/\/naturdao.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ESTROGENOS_HISTAMINA_DESEQUILIBRIO.png\" alt=\"\" width=\"1083\" height=\"607\" \/><\/p>\n<p>Il est donc important de comprendre que, en raison de notre condition hormonale, les femmes sont plus vuln\u00e9rables aux probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 l&#8217;histamine.<\/p>\n<p>Cela est d\u00fb au fait que le cycle hormonal mensuel pendant la p\u00e9riode fertile peut conditionner les sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 un exc\u00e8s d&#8217;histamine, pr\u00e9cis\u00e9ment parce que l&#8217;une des voies de d\u00e9gradation et de m\u00e9tabolisation de l&#8217;histamine, le foie, \u00e9quilibre \u00e9galement les \u0153strog\u00e8nes. L&#8217;interaction entre le foie, les \u0153strog\u00e8nes et l&#8217;histamine peut finir par d\u00e9clencher des sympt\u00f4mes de <strong>exc\u00e8s d&#8217;histamine.<\/strong><\/p>\n<h2>Sympt\u00f4mes de l&#8217;exc\u00e8s d&#8217;histamine ou histaminose<\/h2>\n<ul>\n<li>Syndrome pr\u00e9menstruel<\/li>\n<li>Anxi\u00e9t\u00e9, peurs<\/li>\n<li>Migraines et\/ou c\u00e9phal\u00e9es<\/li>\n<li>Instabilit\u00e9, vertiges et\/ou \u00e9tourdissements<\/li>\n<li>Fatigue<\/li>\n<li>Contractures musculaires<\/li>\n<li>Douleurs articulaires<\/li>\n<li>Br\u00fblures d&#8217;estomac et spasmes<\/li>\n<li>Gaz<\/li>\n<li>Constipation et\/ou selles molles<\/li>\n<li>Colon irritable<\/li>\n<li>Rhinite, \u00e9ternuements, bronchospasmes, nez bouch\u00e9<\/li>\n<li>Peau s\u00e8che, desquamation, ecz\u00e9ma<\/li>\n<li>Pression art\u00e9rielle basse ou \u00e9lev\u00e9e, palpitations, arythmies<\/li>\n<li>Sommeil peu profond<\/li>\n<li>Rougeur intense de la peau en cas de piq\u00fbre de moustique, abeille ou m\u00e9duse.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>En fin de compte :<\/strong><\/h2>\n<p>Compte tenu du fait qu&#8217;une petite partie est conditionn\u00e9e par la g\u00e9n\u00e9tique et que la majeure partie d\u00e9pend du mode de vie, il est recommand\u00e9 d&#8217;analyser et de personnaliser la mani\u00e8re dont chaque femme peut s&#8217;am\u00e9liorer pour obtenir un bon <strong>\u00e9quilibre et une bonne sant\u00e9 hormonale.<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p><em>R\u00e9f\u00e9rences bibliographiques :<\/em><\/p>\n<p>C\u00f3ppola, F., J. Nader., R. Aguirre. Metabolismo de los estr\u00f3genos end\u00f3genos y c\u00e1ncer de mama. (2005)<\/p>\n<p>Sepkovic, D. W.; H.L. Bradlow. Estrogen hydroxilation the good and the bad. (2009)<\/p>\n<p>Zhu, B. T; a.H. Conney. R\u00f4le fonctionnel du m\u00e9tabolisme des \u0153strog\u00e8nes dans les cellules cibles : revue et perspectives. (1998)<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le foie d\u00e9toxifie et nous aide \u00e9galement avec l&#8217;histamine et les \u0153strog\u00e8nes Une des fonctions du foie est d&#8217;\u00e9liminer les toxines internes, qu&#8217;il s&#8217;agisse de substances produites par des bact\u00e9ries et des champignons de l&#8217;intestin ou de toxines externes (alcool, tabac, pesticides, pollution environnementale, additifs, colorants et autres compos\u00e9s pr\u00e9sents dans les produits ultra-transform\u00e9s). 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