{"id":197389,"date":"2024-02-09T12:10:56","date_gmt":"2024-02-09T11:10:56","guid":{"rendered":"https:\/\/naturdao.com\/histamine-et-rythmes-circadiens\/"},"modified":"2024-02-09T14:38:43","modified_gmt":"2024-02-09T13:38:43","slug":"histamine-et-rythmes-circadiens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturdao.com\/fr\/histamine-et-rythmes-circadiens\/","title":{"rendered":"Histamine et Rythmes Circadiens"},"content":{"rendered":"\t\t
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Les cycles quotidiens de lumi\u00e8re et d’obscurit\u00e9 durent environ 24 heures, correspondant au temps n\u00e9cessaire \u00e0 la Terre pour effectuer une rotation compl\u00e8te sur son axe. La grande majorit\u00e9 des organismes s’adaptent \u00e0 ces cycles, ce qui se refl\u00e8te dans leurs fonctions physiques, psychologiques et comportementales gr\u00e2ce au rythme circadien. Ce rythme est r\u00e9gul\u00e9 par l’horloge circadienne interne de chaque organisme.<\/p>\n

L’adaptation de l’horloge circadienne aux cycles quotidiens est r\u00e9alis\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 divers facteurs tels que les variations de temp\u00e9rature, les cycles m\u00e9taboliques, l’alimentation, ainsi que les stimuli neuronaux ou hormonaux.<\/p>\n

Ces facteurs sont connus sous le nom de Zeitgebers, issu de l’allemand “synchronisateur”. Les Zeitgebers synchronisent l’horloge circadienne avec un moment sp\u00e9cifique de la journ\u00e9e, affectant \u00e0 la fois les fonctions qui seront effectu\u00e9es, ainsi que les g\u00e8nes et les prot\u00e9ines qui seront activ\u00e9s \u00e0 chaque moment.<\/p>\n

L’horloge circadienne est mol\u00e9culairement compos\u00e9e d’une machinerie de prot\u00e9ines qui sont activ\u00e9es tout au long de la journ\u00e9e et se r\u00e9gulent mutuellement pour maintenir leur propre \u00e9quilibre. Plut\u00f4t qu’un processus simple, il existe un r\u00e9seau r\u00e9gulateur complexe qui permet \u00e0 l’horloge circadienne d’effectuer ses fonctions au bon moment et de maintenir l’int\u00e9grit\u00e9 de chaque organe et cellule.<\/p>\n

Horloge Centrale et Horloges P\u00e9riph\u00e9riques et Rythmes Biologiques<\/strong><\/h3>\n

Au cours de l’\u00e9volution, notre corps a d\u00e9velopp\u00e9 \u00e0 la fois des horloges mol\u00e9culaires centrales et p\u00e9riph\u00e9riques, situ\u00e9es dans des organes tels que le foie, l’intestin ou le muscle. Ces horloges se synchronisent en fonction de signaux externes tels que la lumi\u00e8re, l’activit\u00e9 physique et principalement l’alimentation, ce qui affecte l’expression g\u00e9nique et la s\u00e9cr\u00e9tion hormonale.<\/p>\n

Le principal Zeitgeber pour l’horloge centrale, situ\u00e9e dans le noyau suprachiasmatique de l’hypothalamus de notre cerveau, est la lumi\u00e8re. Alors que pour les horloges p\u00e9riph\u00e9riques (dans le reste du corps), c’est l’alimentation.<\/p>\n

Le respect et la compr\u00e9hension des fluctuations physiologiques naturelles du corps peuvent contribuer \u00e0 avoir un organisme plus sain.<\/p>\n

Dans les pays d\u00e9velopp\u00e9s, les habitudes modernes, qui ne suivent souvent pas les rythmes naturels de lumi\u00e8re-obscurit\u00e9 et de je\u00fbne-repas, peuvent \u00eatre un facteur d\u00e9terminant dans l’apparition de maladies m\u00e9taboliques telles que le cancer ou le diab\u00e8te.<\/p>\n

La Perturbation de l’Horloge Circadienne Peut Affecter la Sant\u00e9<\/h2>\n

Si l’horloge est hors de contr\u00f4le, les organes et les cellules perdent leur capacit\u00e9 \u00e0 anticiper et \u00e0 se pr\u00e9parer \u00e0 leurs t\u00e2ches.<\/p>\n

Ce manque de contr\u00f4le peut aggraver toute maladie. L’accumulation de dommages dans le corps se produit lorsque celui-ci n’est pas pr\u00eat \u00e0 effectuer des r\u00e9parations efficaces tout en poursuivant ses t\u00e2ches habituelles.<\/p>\n

Relation de l’histamine avec les cycles veille-sommeil<\/strong><\/h3>\n

Des \u00e9tudes r\u00e9centes concluent que la quantit\u00e9 et l’activit\u00e9 des mastocytes sont modul\u00e9es par les rythmes circadiens et des facteurs tels que la lumi\u00e8re et l’alimentation, qui peuvent \u00e9galement synchroniser ou d\u00e9synchroniser nos horloges.<\/p>\n

Les mastocytes sont associ\u00e9s \u00e0 la r\u00e9gulation de l’immunit\u00e9 et de l’inflammation par la lib\u00e9ration d’importants m\u00e9diateurs inflammatoires, notamment l’histamine.<\/p>\n

Celle-ci peut se lier \u00e0 leurs r\u00e9cepteurs. Et elle en a quatre, dont deux, H1 et H3R, sont exprim\u00e9s dans le cerveau.<\/p>\n

Entre autres fonctions dans le cerveau, l’histamine peut influencer le cycle veille-sommeil et donc aussi ses troubles.<\/p>\n

Les \u00e9tats de veille et de sommeil sont des processus complexes qui se produisent gr\u00e2ce \u00e0 des changements neurochimiques coordonn\u00e9s dans les neurotransmetteurs et les neuromodulateurs, tels que l’ac\u00e9tylcholine, le glutamate, l’acide gamma-aminobutyrique, la dopamine, la s\u00e9rotonine, la noradr\u00e9naline, l’histamine, l’hypocr\u00e9tine, l’hormone concentrant la m\u00e9lanine, l’ad\u00e9nosine et la m\u00e9latonine.<\/p>\n

Les neurones histaminergiques du cerveau jouent un r\u00f4le important dans l’\u00e9veil et le maintien de la vigilance.<\/p>\n

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Pham L. et al., (2021)<\/em><\/p>\n

M\u00e9latonine et histamine, l’\u00e9quilibre n\u00e9cessaire<\/strong><\/h3>\n

La m\u00e9latonine est lib\u00e9r\u00e9e dans le liquide c\u00e9phalorachidien, la nuit avec des niveaux tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9s, tandis que pendant la journ\u00e9e elle est lib\u00e9r\u00e9e \u00e0 des niveaux tr\u00e8s bas.<\/p>\n

Elle est essentielle dans la r\u00e9gulation des rythmes circadiens et le fonctionnement d’autres hormones. Sur l’image pr\u00e9c\u00e9dente, les deux r\u00e9cepteurs MT1 et MT2 sont visibles. La liaison de la m\u00e9latonine \u00e0 ces r\u00e9cepteurs entra\u00eene une diminution de l’activation, de la prolif\u00e9ration et de la diff\u00e9renciation des mastocytes.<\/p>\n

La m\u00e9latonine et l’histamine sont deux neuromodulateurs importants impliqu\u00e9s dans la r\u00e9gulation des rythmes circadiens via NF-\u03baB, un facteur cl\u00e9 commun.<\/p>\n

Par cons\u00e9quent, une bonne lib\u00e9ration de m\u00e9latonine pourrait favoriser les processus impliquant une dysr\u00e9gulation des mastocytes.<\/p>\n

Bien que des recherches suppl\u00e9mentaires soient n\u00e9cessaires concernant le lien entre la m\u00e9latonine, l’histamine et les rythmes circadiens, d’ici l\u00e0, nous pouvons commencer \u00e0 appliquer des strat\u00e9gies o\u00f9 il existe des preuves plus solides pour am\u00e9liorer la synchronisation de nos horloges. Exposition \u00e0 la lumi\u00e8re et horaires de repas.<\/p>\n

Habitudes nocives pour notre rythme circadien et l’\u00e9quilibre de l’histamine<\/h2>\n

Lorsque nous pensons aux comportements chronodisruptifs, ceux qui perturbent nos rythmes circadiens, la premi\u00e8re chose qui vient \u00e0 l’esprit sont des habitudes comme d\u00eener tard, faire de l’exercice la nuit, ou regarder la t\u00e9l\u00e9vision jusqu’\u00e0 tard dans la nuit.<\/p>\n

Si nous analysons chacune de ces habitudes s\u00e9par\u00e9ment, nous pouvons conclure que d\u00eener tard affecte notre m\u00e9tabolisme car pendant la nuit, nous sommes moins sensibles \u00e0 l’insuline, ce qui diminue notre tol\u00e9rance au glucose.<\/p>\n

L’exercice \u00e0 haute intensit\u00e9 la nuit pourrait alt\u00e9rer le sommeil en lib\u00e9rant des hormones de stress. De plus, se coucher tard peut r\u00e9duire la qualit\u00e9 et la dur\u00e9e du sommeil. Cependant, ce qui est probablement sous-estim\u00e9, c’est que derri\u00e8re ces habitudes se trouve un facteur cl\u00e9 qui interf\u00e8re avec les m\u00e9canismes qui r\u00e9gulent nos rythmes circadiens: la lumi\u00e8re.<\/p>\n

\u00c9tant donn\u00e9 que l’exposition \u00e0 une lumi\u00e8re artificielle vive et \u00e0 la lumi\u00e8re des appareils \u00e9lectroniques la nuit est courante dans le monde entier et que notre corps a besoin d’obscurit\u00e9 pour effectuer certains processus physiologiques tels que la lib\u00e9ration de m\u00e9latonine, il a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 que l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re artificielle bleue et vive avant et pendant le sommeil nocturne peut avoir des cons\u00e9quences n\u00e9gatives sur la sant\u00e9.<\/p>\n

Par exemple, dans une \u00e9tude de Gil-Lozano et al., (2022), il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu’une nuit compl\u00e8te de privation de sommeil avec exposition \u00e0 la lumi\u00e8re augmentait la r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline et perturbait les profils normaux de production de m\u00e9latonine et de cortisol.<\/p>\n

Bien que le progr\u00e8s technologique ait b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 \u00e0 notre qualit\u00e9 de vie, son utilisation excessive peut avoir des cons\u00e9quences n\u00e9gatives. S’exposer \u00e0 la lumi\u00e8re artificielle la nuit peut affecter notre m\u00e9tabolisme et augmenter le risque d’ob\u00e9sit\u00e9 et de diab\u00e8te de type II.<\/p>\n

Il est donc important d’adopter des strat\u00e9gies qui minimisent la possibilit\u00e9 de dormir avec une illumination pour am\u00e9liorer notre sant\u00e9: utiliser des lunettes filtrant la lumi\u00e8re bleue pour les \u00e9crans, et dans la chambre, baisser les stores ou utiliser un masque de sommeil pour avoir une obscurit\u00e9 absolue lors du sommeil.<\/p>\n

D’autre part, les horaires d’ingestion pourraient \u00e9galement d\u00e9r\u00e9gler nos horloges.<\/p>\n

D\u00eener \u00e0 proximit\u00e9 des heures de jour et prolonger le je\u00fbne nocturne est ce que notre physiologie attend de nous, car il s’av\u00e8re \u00eatre une p\u00e9riode o\u00f9 notre corps, au lieu de dig\u00e9rer, allouera de l’\u00e9nergie au recyclage et \u00e0 la r\u00e9paration cellulaire.<\/p>\n

Adapter nos habitudes alimentaires pendant la journ\u00e9e et \u00e9viter de manger au moins deux heures avant de se coucher donnera du repos au syst\u00e8me digestif et la permission au syst\u00e8me immunitaire d’effectuer ses fonctions.<\/p>\n

Nous devons \u00eatre conscients de l’importance du sommeil et de la chronor\u00e9gulation pour notre sant\u00e9, et qu’une bonne synchronisation de nos horloges (centrales et p\u00e9riph\u00e9riques) pourrait probablement avoir un impact positif sur les personnes atteintes de pathologies de d\u00e9granulation des mastocytes, et donc avec des probl\u00e8mes d’histamine.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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R\u00c9E\u00c9RENCES<\/strong><\/del><\/p>\n

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