{"id":196204,"date":"2023-08-03T17:05:05","date_gmt":"2023-08-03T15:05:05","guid":{"rendered":"https:\/\/naturdao.com\/relazione-fegato-estrogeni-istamina-percepisci-i-suoi-effetti\/"},"modified":"2024-01-10T16:42:51","modified_gmt":"2024-01-10T15:42:51","slug":"relazione-fegato-estrogeni-istamina-percepisci-i-suoi-effetti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturdao.com\/it\/relazione-fegato-estrogeni-istamina-percepisci-i-suoi-effetti\/","title":{"rendered":"Relazione fegato-estrogeni-istamina: Percepisci i suoi effetti?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"196204\" class=\"elementor elementor-196204 elementor-18748\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59c65e2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"59c65e2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8b73a87 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8b73a87\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Il fegato svolge funzioni di disintossicazione ed \u00e8 coinvolto anche nell&#8217;eliminazione di istamina ed estrogeni<\/h2>\n<p>Una delle funzioni principali del fegato \u00e8 quella di eliminare tossine interne, che siano prodotte da batteri e funghi nell&#8217;intestino o tossine esterne come alcol, tabacco, pesticidi, inquinamento ambientale, additivi, coloranti e altri composti presenti in alimenti ultraprocessati.<\/p>\n<p>Il fegato disintossica:<\/p>\n<ul>\n<li>Tossine interne (sostanze prodotte da funghi o batteri)<\/li>\n<li>Tossine esterne (alcol, tabacco, pesticidi, inquinamento ambientale, additivi o tossine in alimenti)<\/li>\n<li>In ogni caso, lo stile di vita pu\u00f2 favorire una buona funzionalit\u00e0 delle fasi di disintossicazione epatica (fase 1 e fase 2), che verranno discusse in questo articolo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ma nel fegato ci sono anche una serie di enzimi che contribuiscono all&#8217;eliminazione di istamina ed estrogeni.<\/p>\n<p>\u00c8 quindi molto importante sapere che se hai un eccesso di estrogeni e istamina, il tuo fegato deve funzionare correttamente. Altrimenti, non sar\u00e0 in grado di farlo se non \u00e8 in buone condizioni.<\/p>\n<p>Un eccesso di istamina potrebbe causare un accumulo di estrogeni, e viceversa.<\/p>\n<h2><strong>Sintomi dell&#8217;eccesso di estrogeni<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Sindrome premestruale (sensibilit\u00e0 al seno, dolore nella zona delle ovaie e dell&#8217;utero, mal di schiena e alle gambe, affaticamento, irritabilit\u00e0 o depressione, ritenzione idrica, mal di testa o emicrania, desiderio di dolci&#8230;)<\/li>\n<li>Ansia, irritabilit\u00e0, depressione<\/li>\n<li>Miomi, seni fibrosi, endometriosi<\/li>\n<li>Perdita della libido<\/li>\n<li>Superficiale sonno<\/li>\n<li>Contratture muscolari<\/li>\n<li>Eccessiva secrezione vaginale<\/li>\n<li>Ritenzione idrica<\/li>\n<li>Ipotiroidismo o difficolt\u00e0 nella perdita di peso.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Bilanciare estrogeni e istamina: disintossicazione epatica<\/strong><\/h2>\n<p>Nel fegato, ci sono una serie di enzimi incaricati di eliminare o bilanciare gli estrogeni. Il processo di disintossicazione avviene in due fasi.<\/p>\n<h2><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>FASE 1: IDROSSILAZIONE<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Nella prima fase, il fegato inizia a smaltire gli estrogeni. Il fegato lavora per convertire tossine ed estrogeni in sostanze solubili per facilitarne l&#8217;eliminazione.<\/p>\n<p>Per facilitare l&#8217;eliminazione, un gruppo di enzimi del fegato aggiunge un gruppo idrossile (OH) agli estrogeni per renderli pi\u00f9 solubili. Questo processo \u00e8 noto come idrossilazione e produce tre tipi di <strong>metaboliti<\/strong> degli estrogeni:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>L&#8217;estrone 2-idrossi (2-OH).<\/strong><\/li>\n<li><strong>L&#8217;estrone 4-idrossi (4-OH).<\/strong><\/li>\n<li><strong>L&#8217;estrone 16-alfa-idrossi (16alfa-OH).<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18773\" src=\"https:\/\/naturdao.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/didrocilacion.png\" alt=\"\" width=\"382\" height=\"270\" \/>L&#8217;estrone 2-idrossi ha un <strong>effetto antiestrogenico<\/strong> ed \u00e8 considerato <strong>benefico<\/strong>. Mentre l&#8217;estrone 4-idrossi e l&#8217;estrone 16-alfa-idrossi hanno <strong>effetti estrogenici<\/strong> ed \u00e8 considerato <strong>poco benefico<\/strong>.<\/p>\n<p>Per conoscere il proprio equilibrio, \u00e8 possibile effettuare un test per valutare i metaboliti degli estrogeni nelle urine nelle 24 ore.<\/p>\n<p>Sebbene sia consigliabile concentrarsi sulla dieta e sullo stile di vita e seguire alcuni consigli che possono favorire o ridurre gli effetti positivi e meno benefici dell&#8217;idrossilazione e dei metaboliti che essa produce.<\/p>\n<h4 style=\"padding-left: 40px;\">Quali alimenti riducono il 4-OH e i suoi effetti meno positivi?<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Polifenoli:<\/strong> semi e buccia dell&#8217;uva, ribes, mirtilli, lamponi.<\/li>\n<li><strong>Resveratrolo<\/strong>: semi e buccia d&#8217;uva, ribes, mirtilli o integratori. Il resveratrolo riduce NF-kappa beta, riduce il 4-OH e protegge il DNA.<\/li>\n<li><strong>Cavoli<\/strong>: INDOL-3-CARBINOL (I3C) e DI-INDOL-METANO (DIM) E SULFORAFANO. Alimenti ricchi di sulforafano: broccoli, germogli di broccoli, cavolfiore, cavoli di Bruxelles, cavolo rosso, rucola, crescione, ravanelli, rape, chirivia, wasabi, senape, capperi. Il sulforafano migliora la capacit\u00e0 antiossidante del corpo attivando il gene Nrf2.<\/li>\n<li><strong>Radice di liquirizia<\/strong>: ha anche propriet\u00e0 antibiotiche, antivirali e antinfiammatorie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>PRENDI NOTA DI QUESTI CONSIGLI AGGIUNTIVI!<\/strong><\/p>\n<p>Sapevi che&#8230;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Bollire le verdure crucifere per 2 o 3 minuti e poi interrompere la cottura con acqua fredda per mantenere attiva la mirosinasi, l&#8217;enzima che fornisce i principi attivi delle crucifere.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Un altro modo per attivare la mirosinasi \u00e8 masticare bene le verdure o assumerle in succo verde estratto a freddo.<\/p>\n<h4 style=\"padding-left: 40px;\">Quali alimenti migliorano il metabolita benefico 2-OH?<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Cavoli<\/strong>: broccoli, cavoli, crauti almeno 2 volte a settimana.<\/li>\n<li><strong>Omega 3<\/strong>: pesce, alghe, noci, sesamo, chia, canapa o integrazione prescritta da un professionista (pi\u00f9 EPA che DHA).<\/li>\n<li><strong>Lignani<\/strong>: lino tritato, olio di lino, sesamo, ortiche, cavolo nero, quinoa, segale. Assumere almeno 10 g\/giorno di olio di lino crudo (non per cucinare) e conservare in frigorifero.<\/li>\n<li><strong>Resveratrolo<\/strong>: uva (con semi e buccia)<\/li>\n<li><strong>Cacao<\/strong><\/li>\n<li><strong>Caffeina<\/strong>: accelera la CYP1A2 e aumenta gli estrogeni 2-OH. Caff\u00e8, t\u00e8 rosso, nero e t\u00e8 verde mate, guaran\u00e0. <em>Da tenere in considerazione che vanno assunti in piccole quantit\u00e0 e al mattino, poich\u00e9 possono influenzare il sonno.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong><u>FASE 2: METILAZIONE E SULFATAZIONE<\/u><\/strong><\/h2>\n<p>In questa fase, gli estrogeni vengono eliminati grazie all&#8217;azione di diverse <strong>enzimi di metilazione e sulfatazione.<\/strong><\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 40px;\"><strong>Qual \u00e8 la relazione di queste enzimi con l&#8217;istamina?<\/strong><\/h3>\n<p>Se alcune di queste enzimi non funzionano correttamente, gli estrogeni e l&#8217;istamina si accumuleranno, causando la sintomatologia menzionata in precedenza.<\/p>\n<p>Potremmo immaginarlo come un imbuto.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18757\" src=\"https:\/\/naturdao.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/estrogenos_histamina.png\" alt=\"\" width=\"416\" height=\"306\" \/><\/p>\n<p>Gli estrogeni provocano una maggiore liberazione di istamina nel nostro organismo, aumentando la quantit\u00e0 di sostanze infiammatorie e mastociti (cellule che contengono istamina).<\/p>\n<p>Nel periodo fertile e durante la <strong>prima fase del ciclo mestruale<\/strong>, conosciuta come fase follicolare, gli <strong>estrogeni<\/strong> sono pi\u00f9 <strong>elevati<\/strong>. \u00c8 importante che le fasi del fegato funzionino correttamente per eliminarli correttamente.<\/p>\n<p>Tuttavia, se ci\u00f2 non avviene, nei <strong>ultimi giorni della fase follicolare<\/strong>, che pu\u00f2 variare in ogni donna ma solitamente oscilla tra il giorno 10 e il giorno 14 del ciclo mestruale, in questi giorni si verificano <strong>livelli pi\u00f9 elevati di istamina<\/strong>. Molte donne soffrono di emicranie, contratture o mal di testa, ad esempio in questi giorni, e una delle cause potrebbe essere il malfunzionamento delle vie di <strong>disintossicazione epatica<\/strong> che eliminano, tra le altre sostanze, estrogeni e istamina.<\/p>\n<p>Quindi, nelle donne che soffrono di sintomi da eccesso di estrogeni o istaminosi, \u00e8 necessario esaminare e adattare l&#8217;alimentazione, migliorare la funzionalit\u00e0 del sistema digestivo e la diversit\u00e0 della microbiota intestinale, e assicurarsi che il fegato svolga correttamente le funzioni di disintossicazione.<\/p>\n<p>Pertanto, l&#8217;integrazione di <a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/dp\/B07TV7JS32?ref=myi_title_dp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">NATURDAO <\/a>\u00e8 utile ed efficace per le persone con intolleranza all&#8217;istamina, mentre si presta attenzione all&#8217;alimentazione per una migliore qualit\u00e0 della vita.<\/p>\n<h2><strong>Istamina nelle donne: perch\u00e9 le colpisce di pi\u00f9?<\/strong><\/h2>\n<p>La funzionalit\u00e0 del sistema immunitario \u00e8 sessualmente dismorfica, con le donne che sono pi\u00f9 inclini allo sviluppo di malattie autoimmuni rispetto agli uomini a causa dell&#8217;azione degli estrogeni sulle cellule del sistema immunitario. <em>Chakraborty, B. et al. (2022)      <\/em><\/p>\n<p>Nelle donne, l&#8217;istamina \u00e8 prodotta principalmente da mastociti, cellule endoteliali e cellule epiteliali dell&#8217;utero e delle ovaie. Pertanto, il contesto ormonale varier\u00e0 in ogni donna e potrebbe generare sintomi legati all&#8217;eccesso di estrogeni.<\/p>\n<p>Una donna con eccesso di estrogeni e\/o una cattiva eliminazione attraverso le fasi di disintossicazione epatica potrebbe soffrire di <strong>sintomi da eccesso di istamina<\/strong>.<\/p>\n<p>Anche bassi livelli di estrogeni non sarebbero una situazione ottimale. La mancanza o l&#8217;eccesso di estrogeni non \u00e8 un contesto ideale per le donne. Questi squilibri influenzano la funzionalit\u00e0 degli enzimi che degradano l&#8217;istamina.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18765\" src=\"https:\/\/naturdao.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ESTROGENOS_HISTAMINA_DESEQUILIBRIO.png\" alt=\"\" width=\"1083\" height=\"607\" \/><\/p>\n<p>\u00c8 quindi importante comprendere che, a causa della nostra condizione ormonale, le donne sono pi\u00f9 vulnerabili ai problemi legati all&#8217;istamina.<\/p>\n<p>Questo \u00e8 dovuto al fatto che il ciclo ormonale mensile durante il periodo fertile pu\u00f2 condizionare i sintomi legati a un eccesso di istamina, proprio perch\u00e9 una delle vie di degradazione e metabolismo dell&#8217;istamina, il fegato, \u00e8 anche responsabile dell&#8217;equilibrio degli estrogeni. L&#8217;interconnessione tra il fegato, gli estrogeni e l&#8217;istamina pu\u00f2 portare allo sviluppo di sintomi di <strong>eccesso di istamina.<\/strong><\/p>\n<h2>Sintomi dell&#8217;eccesso di istamina o istaminosi<\/h2>\n<ul>\n<li>Sindrome premestruale<\/li>\n<li>Ansia, paure<\/li>\n<li>Emicranie e\/o cefalee<\/li>\n<li>Instabilit\u00e0, vertigini e\/o capogiri<\/li>\n<li>Mancanza di energia<\/li>\n<li>Contratture muscolari<\/li>\n<li>Dolori articolari<\/li>\n<li>Bruciore e spasmi allo stomaco<\/li>\n<li>Gonfiori addominali e\/o feci molli<\/li>\n<li>Colon irritabile<\/li>\n<li>Rinite, starnuti, broncospasmi, naso chiuso<\/li>\n<li>Pelle secca, desquamazione, eczemi<\/li>\n<li>Pressione sanguigna bassa o alta, tachicardie, aritmie<\/li>\n<li>Superficiale<\/li>\n<li>Rossore cutaneo intenso in caso di punture di zanzara, ape o medusa.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>In breve:<\/strong><\/h2>\n<p>Considerando che una piccola parte \u00e8 influenzata dalla genetica e la maggior parte dipende dallo stile di vita, \u00e8 consigliabile analizzare e personalizzare il percorso di miglioramento per ottenere un buon <strong>equilibrio e salute ormonale<\/strong> in ciascuna donna.<\/p>\n<hr \/>\n<p><em>Riferimenti bibliografici:<\/em><\/p>\n<p>C\u00f3ppola, F., J. Nader., R. Aguirre. Metabolismo degli estrogeni endogeni e cancro al seno. (2005)<\/p>\n<p>Sepkovic, D. W.; H.L. Bradlow. Estrogeni: il bene e il male. (2009)<\/p>\n<p>Zhu, B. T; a.H. Conney. Ruolo funzionale del metabolismo degli estrogeni nelle cellule bersaglio: recensione e prospettive. (1998)<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il fegato svolge funzioni di disintossicazione ed \u00e8 coinvolto anche nell&#8217;eliminazione di istamina ed estrogeni Una delle funzioni principali del fegato \u00e8 quella di eliminare tossine interne, che siano prodotte da batteri e funghi nell&#8217;intestino o tossine esterne come alcol, tabacco, pesticidi, inquinamento ambientale, additivi, coloranti e altri composti presenti in alimenti ultraprocessati. 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