Histamine et Rythmes Circadiens

Les cycles quotidiens de lumière et d’obscurité durent environ 24 heures, correspondant au temps nécessaire à la Terre pour effectuer une rotation complète sur son axe. La grande majorité des organismes s’adaptent à ces cycles, ce qui se reflète dans leurs fonctions physiques, psychologiques et comportementales grâce au rythme circadien. Ce rythme est régulé par l’horloge circadienne interne de chaque organisme.

L’adaptation de l’horloge circadienne aux cycles quotidiens est réalisée grâce à divers facteurs tels que les variations de température, les cycles métaboliques, l’alimentation, ainsi que les stimuli neuronaux ou hormonaux.

Ces facteurs sont connus sous le nom de Zeitgebers, issu de l’allemand “synchronisateur”. Les Zeitgebers synchronisent l’horloge circadienne avec un moment spécifique de la journée, affectant à la fois les fonctions qui seront effectuées, ainsi que les gènes et les protéines qui seront activés à chaque moment.

L’horloge circadienne est moléculairement composée d’une machinerie de protéines qui sont activées tout au long de la journée et se régulent mutuellement pour maintenir leur propre équilibre. Plutôt qu’un processus simple, il existe un réseau régulateur complexe qui permet à l’horloge circadienne d’effectuer ses fonctions au bon moment et de maintenir l’intégrité de chaque organe et cellule.

Horloge Centrale et Horloges Périphériques et Rythmes Biologiques

Au cours de l’évolution, notre corps a développé à la fois des horloges moléculaires centrales et périphériques, situées dans des organes tels que le foie, l’intestin ou le muscle. Ces horloges se synchronisent en fonction de signaux externes tels que la lumière, l’activité physique et principalement l’alimentation, ce qui affecte l’expression génique et la sécrétion hormonale.

Le principal Zeitgeber pour l’horloge centrale, située dans le noyau suprachiasmatique de l’hypothalamus de notre cerveau, est la lumière. Alors que pour les horloges périphériques (dans le reste du corps), c’est l’alimentation.

Le respect et la compréhension des fluctuations physiologiques naturelles du corps peuvent contribuer à avoir un organisme plus sain.

Dans les pays développés, les habitudes modernes, qui ne suivent souvent pas les rythmes naturels de lumière-obscurité et de jeûne-repas, peuvent être un facteur déterminant dans l’apparition de maladies métaboliques telles que le cancer ou le diabète.

La Perturbation de l’Horloge Circadienne Peut Affecter la Santé

Si l’horloge est hors de contrôle, les organes et les cellules perdent leur capacité à anticiper et à se préparer à leurs tâches.

Ce manque de contrôle peut aggraver toute maladie. L’accumulation de dommages dans le corps se produit lorsque celui-ci n’est pas prêt à effectuer des réparations efficaces tout en poursuivant ses tâches habituelles.

Relation de l’histamine avec les cycles veille-sommeil

Des études récentes concluent que la quantité et l’activité des mastocytes sont modulées par les rythmes circadiens et des facteurs tels que la lumière et l’alimentation, qui peuvent également synchroniser ou désynchroniser nos horloges.

Les mastocytes sont associés à la régulation de l’immunité et de l’inflammation par la libération d’importants médiateurs inflammatoires, notamment l’histamine.

Celle-ci peut se lier à leurs récepteurs. Et elle en a quatre, dont deux, H1 et H3R, sont exprimés dans le cerveau.

Entre autres fonctions dans le cerveau, l’histamine peut influencer le cycle veille-sommeil et donc aussi ses troubles.

Les états de veille et de sommeil sont des processus complexes qui se produisent grâce à des changements neurochimiques coordonnés dans les neurotransmetteurs et les neuromodulateurs, tels que l’acétylcholine, le glutamate, l’acide gamma-aminobutyrique, la dopamine, la sérotonine, la noradrénaline, l’histamine, l’hypocrétine, l’hormone concentrant la mélanine, l’adénosine et la mélatonine.

Les neurones histaminergiques du cerveau jouent un rôle important dans l’éveil et le maintien de la vigilance.

Pham L. et al., (2021)

Mélatonine et histamine, l’équilibre nécessaire

La mélatonine est libérée dans le liquide céphalorachidien, la nuit avec des niveaux très élevés, tandis que pendant la journée elle est libérée à des niveaux très bas.

Elle est essentielle dans la régulation des rythmes circadiens et le fonctionnement d’autres hormones. Sur l’image précédente, les deux récepteurs MT1 et MT2 sont visibles. La liaison de la mélatonine à ces récepteurs entraîne une diminution de l’activation, de la prolifération et de la différenciation des mastocytes.

La mélatonine et l’histamine sont deux neuromodulateurs importants impliqués dans la régulation des rythmes circadiens via NF-κB, un facteur clé commun.

Par conséquent, une bonne libération de mélatonine pourrait favoriser les processus impliquant une dysrégulation des mastocytes.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires concernant le lien entre la mélatonine, l’histamine et les rythmes circadiens, d’ici là, nous pouvons commencer à appliquer des stratégies où il existe des preuves plus solides pour améliorer la synchronisation de nos horloges. Exposition à la lumière et horaires de repas.

Habitudes nocives pour notre rythme circadien et l’équilibre de l’histamine

Lorsque nous pensons aux comportements chronodisruptifs, ceux qui perturbent nos rythmes circadiens, la première chose qui vient à l’esprit sont des habitudes comme dîner tard, faire de l’exercice la nuit, ou regarder la télévision jusqu’à tard dans la nuit.

Si nous analysons chacune de ces habitudes séparément, nous pouvons conclure que dîner tard affecte notre métabolisme car pendant la nuit, nous sommes moins sensibles à l’insuline, ce qui diminue notre tolérance au glucose.

L’exercice à haute intensité la nuit pourrait altérer le sommeil en libérant des hormones de stress. De plus, se coucher tard peut réduire la qualité et la durée du sommeil. Cependant, ce qui est probablement sous-estimé, c’est que derrière ces habitudes se trouve un facteur clé qui interfère avec les mécanismes qui régulent nos rythmes circadiens: la lumière.

Étant donné que l’exposition à une lumière artificielle vive et à la lumière des appareils électroniques la nuit est courante dans le monde entier et que notre corps a besoin d’obscurité pour effectuer certains processus physiologiques tels que la libération de mélatonine, il a été étudié que l’exposition à la lumière artificielle bleue et vive avant et pendant le sommeil nocturne peut avoir des conséquences négatives sur la santé.

Par exemple, dans une étude de Gil-Lozano et al., (2022), il a été démontré qu’une nuit complète de privation de sommeil avec exposition à la lumière augmentait la résistance à l’insuline et perturbait les profils normaux de production de mélatonine et de cortisol.

Bien que le progrès technologique ait bénéficié à notre qualité de vie, son utilisation excessive peut avoir des conséquences négatives. S’exposer à la lumière artificielle la nuit peut affecter notre métabolisme et augmenter le risque d’obésité et de diabète de type II.

Il est donc important d’adopter des stratégies qui minimisent la possibilité de dormir avec une illumination pour améliorer notre santé: utiliser des lunettes filtrant la lumière bleue pour les écrans, et dans la chambre, baisser les stores ou utiliser un masque de sommeil pour avoir une obscurité absolue lors du sommeil.

D’autre part, les horaires d’ingestion pourraient également dérégler nos horloges.

Dîner à proximité des heures de jour et prolonger le jeûne nocturne est ce que notre physiologie attend de nous, car il s’avère être une période où notre corps, au lieu de digérer, allouera de l’énergie au recyclage et à la réparation cellulaire.

Adapter nos habitudes alimentaires pendant la journée et éviter de manger au moins deux heures avant de se coucher donnera du repos au système digestif et la permission au système immunitaire d’effectuer ses fonctions.

Nous devons être conscients de l’importance du sommeil et de la chronorégulation pour notre santé, et qu’une bonne synchronisation de nos horloges (centrales et périphériques) pourrait probablement avoir un impact positif sur les personnes atteintes de pathologies de dégranulation des mastocytes, et donc avec des problèmes d’histamine.

RÉEÉRENCES


 

  • Damiola F, Le Minh N, Preitner N, Kornmann B, Fleury-Olela F, Schibler U. Restricted feeding uncouples circadian oscillators in peripheral tissues from the central pacemaker in the suprachiasmatic nucleus. Genes & development. 2000 Dec 1;14(23):2950-61.
  • Carroll, R. G., Timmons, G. A., Cervantes-Silva, M. P., Kennedy, O. D., & Curtis, A. M. (2019). Immunometabolism around the Clock. Trends in molecular medicine.
  • Brown SA, Zumbrunn G, Fleury-Olela F, Preitner N, Schibler U. Rhythms of mammalian body temperature can sustain peripheral circadian clocks. Current Biology. 2002 Sep 17;12(18):1574-83.
  • Dibner C, Schibler U, Albrecht U. The mammalian circadian timing system: organization and coordination of central and peripheral clocks. Annual review of physiology. 2010 Mar 17;72:517-49.
  • Linh Pham, Leonardo Baiocchi, Lindsey Kennedy, Keisaku Sato, Vik Meadows, Fanyin Meng, Chiung-Kuei Huang, Debjyoti Kundu, Tianhao Zhou, Lixian Chen, Gianfranco Alpini, Heather Francis. The interplay between mast cells, pineal gland, and circadian rhythm: Links between histamine, melatonin, and inflammatory mediators. J Pineal Res. 2021 March; 70(2).
  • Welz PS, Benitah SA. Molecular connections between circadian clocks and aging. Journal of molecular biology. 2020 May 29;432(12):3661-79.
  • García-Gaytán AC, Miranda-Anaya M, Turrubiate I, López-De Portugal L, Bocanegra-Botello GN, López-Islas A, et al. Synchronization of the circadian clock by time-restricted feeding with progressive increasing calorie intake. Resemblances and differences regarding a sustained hypocaloric restriction. Sci Rep [Internet]. 2020;10(1):10036.
  • Lancet T. Waking up to the importance of sleep. The Lancet [Internet]. 2022 Sep 24;400(10357):973.

Al seguir navegando el sitio, aceptas el uso de cookies. más información

La configuración de cookies en este sitio web está configurada para "permitir cookies" para brindarle la mejor experiencia de navegación posible. Si continúa utilizando este sitio web sin cambiar la configuración de las cookies o si hace clic en "Aceptar" a continuación, está dando su consentimiento.

Cerrar