Smoothie de pastèque, gingembre et pêche

Cela semble génial et c’est une recette super facile, mais suuuper délicieuse.

Prenez note car c’est idéal pour vos collations, desserts ou petits-déjeuners tropicaux.

INGRÉDIENTS POUR CETTE RECETTE

  • 2 tasses de pastèque sans pépins, coupée en dés
  • 1 pêche, pelée et dénoyautée
  • 1 pincée de gingembre frais, pelé et râpé
  • 1 tasse de glaçons

Ustensiles de cuisine

Il est recommandé d’avoir un mixeur.

INSTRUCTIONS

  1. Dans un mixeur, ajoutez la pastèque, la pêche et le gingembre râpé.

  2. Ajoutez les glaçons et mixez le tout jusqu’à obtenir un mélange lisse et homogène.

  3. Goûtez le smoothie et ajustez le goût si nécessaire. Si vous préférez une texture plus liquide, vous pouvez ajouter un peu d’eau ou lui donner une touche différente avec du lait de coco.

  4. Servez le smoothie dans de jolis verres et décorez avec des feuilles de menthe fraîche si vous le souhaitez.

  5. Dégustez ce smoothie rafraîchissant à la pastèque, au gingembre et à la pêche qui vous fera sentir comme si vous étiez dans un paradis tropical !


BONUS

  • Une autre idée pour épaissir votre smoothie est d’ajouter des flocons d’avoine sans gluten. Mais attention, nous faisons une boisson, pas une bouillie, donc juste quelques-uns et progressivement jusqu’à ce que vous trouviez la texture idéale.
  • Si vous n’avez pas de mixeur, optez pour la congélation des fruits coupés quelques heures avant de faire le smoothie. Gardez à l’esprit que si vous utilisez un mixeur, vous ne pourrez le faire que s’il ‘gèle’ jusqu’à un certain point. Juste assez pour lui donner la fraîcheur nécessaire sans utiliser de glace.

Osez avec ceux-ci ou avec d’autres fruits ! Changez les ingrédients et recherchez des fruits locaux ou de saison dans vos magasins de confiance pour adapter vos smoothies à chaque saison.

Cette recette est faible en histamine (non exempte) et a un but informatif, elle ne doit donc pas être considérée comme une prescription nutritionnelle. Consultez un professionnel pour personnaliser votre régime et profiter d'une gastronomie aussi variée et adaptée que possible. Consultez un professionnel pour personnaliser votre régime et profiter d'une gastronomie aussi variée et adaptée que possible.

Cela semble génial et c’est une recette super facile, mais suuuper délicieuse.

Prenez note car c’est idéal pour vos collations, desserts ou petits-déjeuners tropicaux.

INGRÉDIENTS POUR CETTE RECETTE

  • 2 tasses de pastèque sans pépins, coupée en dés
  • 1 pêche, pelée et dénoyautée
  • 1 pincée de gingembre frais, pelé et râpé
  • 1 tasse de glaçons

Ustensiles de cuisine

Il est recommandé d’avoir un mixeur.

INSTRUCTIONS

  1. Dans un mixeur, ajoutez la pastèque, la pêche et le gingembre râpé.

  2. Ajoutez les glaçons et mixez le tout jusqu’à obtenir un mélange lisse et homogène.

  3. Goûtez le smoothie et ajustez le goût si nécessaire. Si vous préférez une texture plus liquide, vous pouvez ajouter un peu d’eau ou lui donner une touche différente avec du lait de coco.

  4. Servez le smoothie dans de jolis verres et décorez avec des feuilles de menthe fraîche si vous le souhaitez.

  5. Dégustez ce smoothie rafraîchissant à la pastèque, au gingembre et à la pêche qui vous fera sentir comme si vous étiez dans un paradis tropical !


BONUS

  • Une autre idée pour épaissir votre smoothie est d’ajouter des flocons d’avoine sans gluten. Mais attention, nous faisons une boisson, pas une bouillie, donc juste quelques-uns et progressivement jusqu’à ce que vous trouviez la texture idéale.
  • Si vous n’avez pas de mixeur, optez pour la congélation des fruits coupés quelques heures avant de faire le smoothie. Gardez à l’esprit que si vous utilisez un mixeur, vous ne pourrez le faire que s’il ‘gèle’ jusqu’à un certain point. Juste assez pour lui donner la fraîcheur nécessaire sans utiliser de glace.

Osez avec ceux-ci ou avec d’autres fruits ! Changez les ingrédients et recherchez des fruits locaux ou de saison dans vos magasins de confiance pour adapter vos smoothies à chaque saison.

Cette recette est faible en histamine (non exempte) et a un but informatif, elle ne doit donc pas être considérée comme une prescription nutritionnelle. Consultez un professionnel pour personnaliser votre régime et profiter d'une gastronomie aussi variée et adaptée que possible. Consultez un professionnel pour personnaliser votre régime et profiter d'une gastronomie aussi variée et adaptée que possible.

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